Az Én Kék Zónám

A Zóna20 első adásában Hámor Barbara Dr.Tajti Zsanett gyermekintenzíves és bőrgyógyász szakorvossal, a “Tündéri Doktornénivel” beszélget az atópiás dermatitiszről, más néven ekcémáról, és tisztázzák a leggyakoribb tévhiteket. Az atópiás dermatitisz egy genetikai alapon nyugvó, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelyet a környezeti hatások (pl. hideg idő, fűtési szezon, stressz, por) váltanak ki vagy erősítenek fel. A közhiedelemmel ellentétben nem azonos az ételallergiával, és ritkán indokolt a szigorú diéta. A hibás bőrgát miatt a bőrfelület áteresztővé válik, így ezen keresztül juthatnak be az allergének. A kezelés alappillére a dermokozmetikumokkal történő mindennapos bőrápolás és zsírozás, súlyosabb fellángoláskor pedig a szakorvos által elrendelt gyulladáscsökkentő terápiák alkalmazása. Az epizód termékmegjelenítést tartalmaz. Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a keleti gyógyászat, a buddhista filozófia és az egészséges élethossz témakörét járjuk körül Erdélyi Zoltán buddhista tanítóval, a hagyományos tibeti orvoslás szakértőjével, a Myrobalan készítmények megalkotójával. A beszélgetés során megismerhetjük a tibeti medicina egyedülálló emberképét, amely a testet, az életmódot és a tudatot egyetlen szerves egységként kezeli, miközben világossá válik a tibeti, az ayurvédikus és a kínai orvoslás közötti mélyreható filozófiai különbség is. Zoltán rávilágít arra, hogy miért áll a tibeti gyógyászatban a tudat a középpontban, miként válik a „nem tudás” (marikpa) és a zártudatosság (timúg) a betegségek távoli gyökerévé, és hogyan határozza meg a halálhoz való kulturális viszonyulás az élethez való hozzáállásunkat. Olyan gyakorlatias kérdéseket is érintünk, mint a három belső energiaminőség – a szél (lung), az epe (tippa) és a nyálka (beken) – szerepe az egyéni testalkat és a betegségek kialakulásában, a modern és keleti diagnosztika összekapcsolása, valamint az akut és a krónikus gyulladások közötti különbségtétel. Szó esik a tibeti longevity-hagyományokról, a speciális gyógynövényes „csülen” pirulákról, a belső hőt generáló tumó-gyakorlatokról, valamint a vázalégzés (bumpachen) energetikai hatásairól, amelyek a mélyebb meditációs állapotok elérését és a vitalitás megőrzését szolgálják. Erdélyi Zoltán nemcsak a buddhista tanítások elméletét hozza el, hanem rávilágít a mindennapi életvezetés és táplálkozás elengedhetetlen szerepére is a gyógyulásban. Részletesen kifejti, miért a mediterrán jellegű, sokoldalú étrendet tartja a leginkább kiegyensúlyozott alapnak a nyugati ember számára, miként formálják a testünket a közvetlen környezeti hatások, és hogyan működnek a tradicionális elvek alapján megalkotott hálózati hatású gyógynövénykészítmények a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatásában. 00:00 Intro 01:03 Létezik-e még a régi Tibet? 02:18 Keleti orvoslási rendszerek és különbségeik 09:05 Diagnosztika és a 3 fő alkati típus 15:18 Hideg-meleg betegségek és a krónikus gyulladás 18:48 Nyugati és keleti orvoslás találkozása 20:51 Fontos információ 21:23 Hosszú élet és a csüllen (tibeti longevity pirula) 30:42 Táplálkozás, gyógynövények és a 4 lépcsős terápia 42:42 Vendégkérdés Hirdetés⏐ Bővebben is érdekel Erdélyi Zoltán, buddhista tanító, hagyományos tibeti orvos munkássága, és a Myrobalan? Kattints ide: menlakhang.com Vagy ide: myrobalanmed.com Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai szórakoztatóipar egyik legsokoldalúbb és legmeghatározóbb alakja, Németh Kristóf színész, színházigazgató és producer érkezik hozzánk egy őszinte és rendkívül érdekes beszélgetésre. Kristóf mesél arról, milyen érzés gyerekszínészből, a klasszikus szinkronszerepekből és egy különleges BMX-balesetből kiindulva évtizedeken át a pályán maradni, rácáfolva arra a sztereotípiára, hogy a korai ismertség akadályt jelentene a megújulásban vagy a professzionális színházi és produceri karrierépítésben. A beszélgetés során betekintést nyerünk a színházi és vezetői gondolkodásmódjába, abba, hogy miért az alázatos alkotómunka és a jó személyes kémia áll a projektek középpontjában, miért a valódi elhivatottság és a határozott értékrend számít a szakmában, és hogyan segítették a karrierjét a szerencsés véletlenek, amelyeket a belső tudatossága és vállalkozói nyitottsága által tudott sikerre vinni. Németh Kristóf emellett megosztja a saját fizikai és mentális jóllétének titkait, a piacorientált magánszínház és a művészi ambíciók kényes egyensúlyát, valamint a konfliktusok érett kezelésének és a család védelmének elengedhetetlen felelősségét. Egy inspiráló beszélgetés a felelősségvállalásról, a művészi függetlenségről és az egyensúly megőrzéséről. 00:00 Intro 01:25 Sportolónak készültem, gyerekszínész lettem 04:05 Családi háttér 10:10 Céltudatosság és szereplési vágy 13:27 Határok meghúzása az emberi kapcsolatokban 21:24 Van véleményem, és kiállok mellette 25:06 Fontos információ 25:38 Gyerekszínészként a színművészetin 33:57 Beszéljünk a Játékszínről, és a konfliktuskezelésről 45:44 Longevity rutinom 50:52 Vendégkérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a légzőszervi egészség, a függőségek és a megelőzés témakörét járjuk körül Dr. Szalai Zsuzsanna pulmonológus, tüdőgyógyász szakorvossal. A beszélgetés során a doktornő világossá teszi, hogy a függőség miért nem csupán akaraterő kérdése, hanem egy összetett orvosi betegség, miközben górcső alá vesszük a szigorú tiltások valódi hatékonyságát és korlátait is. Olyan gyakorlati kérdéseket is érintünk, mint a tüdő biológiai életkorának felmérése, például a kétemeletnyi lépcsőzés tesztjével, a fizikai aktivitás elengedhetetlen szerepe a légzésfunkciók megőrzésében, valamint a női alkoholizmus rejtett, de annál súlyosabb társadalmi és egészségügyi problémája. Dr. Szalai Zsuzsanna rávilágít az egészséges megküzdési stratégiák fontosságára, eloszlatja a tüdő regenerációs képességével kapcsolatos tévhiteket, és őszintén beszél a tüdőrák agresszív, akár hónapok alatt lezajló kialakulásáról. 00:00 Intro 01:43 A függőség egy betegség 09:55 Végső megoldás a tiltás? 14:40 Tüdőnk életkora - 2 emelet próba 19:55 Egészséges embernek mozognia kell 23:20 Fontos információ 25:53 Női alkoholizmus 28:31 Megküzdési stratégiák 34:55 Mindennek az alapja az életmódunk 39:28 Tüdőnk könnyen regenerálódik 43:24 Tüdőrák hónapok alatt kialakul 44:49 Vendég kérdés Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az emberi viselkedés, a társadalmi hálózatok és az evolúció mélyebb összefüggéseit járjuk körül Dávid-Barrett Tamás evolúciós viselkedéskutatóval. A beszélgetés során megértjük azokat az elveket és láthatatlan erőket, amelyek az emberi közösségeket és struktúrákat szervezték a történelem során. A kutató különleges megvilágításba helyezi a patriarchális rendszereket és a férfiak abban betöltött szerepét, párhuzamot vonva a kínai kultúra egyedülálló társadalmi mintázataival. Górcső alá vesszük, mi határozza meg egy társadalom valódi sikerességét, hogyan ütközik a személyes belső értékrend a tudományos tényekkel, és hol tart ma a női egyenlőség folyamata. Tamás rámutat a mesterséges intelligencia által elhozott új világrend jellemzőire, a hatodik hullámú feminizmus sajátosságaira, valamint a barátság-alapú hálózatok és az igazi emberi közösségek újjászületésére. A beszélgetés záró fejezetében a digitalizáció társadalmi hatásait, a technológia és a felnövekvő gyermekek viszonyát elemezzük egy mélyen elgondolkodtató jövőképpel fűszerezve. 00:00 Intro 01:33 Mi szervezi a társadalmat? 13:30 Férfiak a patriarchális rendszerben 16:22 Érdekes kínai kultúra 21:54 Milyen a sikeres társadalom? 27:13 Belső értékrend vs tudományos álláspont 29:32 Női egyenlőség 33:01 AI által új világ jön 35:33 Hatodik hullámú feminizmus 40:34 Fontos információ 41:06 Baráti társadalom megjelenése 47:55 Ilyen az igazi emberi közösség? 55:33 Digitalizáció a társadalomban 01:01:33 Gyerekek és a technológia 01:05:58 Vendég kérdés 01:07:13 Extra kérdés Kövesd Dávid-Barrett Tamást: Facebook: https://www.facebook.com/tamasdb/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/tamas.davidbarrett/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai zenei élet és előadóművészet egyik legsokoldalúbb, legszabadabb egyénisége, Palya Bea énekes-dalszerző, hang-coach, az Énekeld magad szabaddá (ÉSZA) program és módszer alapítója. A beszélgetés során Bea őszintén vall arról a belső utazásról, amíg a saját hangját nem csupán munkaeszközként, hanem élete elsődleges belső erőforrásaként kezdte tisztelni. Mesél a saját bizonytalanságaival végzett mély önismereti munkáról, a népzenei gyökerek tudatos megéléséről és arról, hogy miért jelent számára a mai napig egyre mélyebb örömöt a színpadi koncertezés. A beszélgetés kiemelten foglalkozik az előadói és emberi sokszínűséggel. Bea beavatja a hallgatókat abba, miként férnek meg benne a különböző énjei, milyen erőt merít a női közösségekből, és miért vallja azt, hogy a dal által válhatunk igazán szabaddá. Szó esik a rohanó mindennapok csapdáiról, például az öröm megélésének elfelejtéséről, a mindennapi otthoni mozgás fontosságáról, a testi érzetekre való tudatos figyelésről, valamint arról, hogy miért becsüljük le az éneklés gyógyító és stresszoldó hatásait. Egy inspiráló és felszabadító beszélgetés az önkifejezésről, a női energiákról és a pozitív megélések megtartó erejéről. 00:00 Intro 01:31 Hangom az elsődleges erőforrásom 05:11 Dolgoztam a bizonytalanságomon 09:07 Egyre jobban szeretem a koncertezést 11:20 Tudatosság a népzenében 16:23 Sokat köszönhetek a nőknek 19:40 Különböző énjeim 24:08 Fontos információ 24:40 Dal által vagyunk szabadok 28:32 Elfelejtek örülni 31:44 Otthon rengeteget mozgok 34:22 Alábecsült az éneklés 40:12 Figyeljünk, hogy a testi érzetünkre 44:10 Pozitív dolgok töltenek 50:56 Vendég kérdés Kövesd Palya Beát: Facebook: https://www.facebook.com/PalyaBea/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/palyabea/ Ha szeretnétek részt venni Palya Bea következő személyes workshopján, itt találtok róla információt: A saját HANGod és a párkapcsolatod Lóvasút Kulturális- és Rendezvényközpont 2026. október 17. 14:00 https://palyabea.hu/termek/a-sajat-hangod-es-a-parkapcsolatod/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a modern technológia legsürgetőbb és legizgalmasabb témáját járjuk körül Papp Gergő író, mesterséges intelligencia szakértő segítségével. A beszélgetés során áttekintjük az AI fejlődésének elképesztő ütemét a korai modellektől a mai rendszerekig, megértve az önfejlesztő és önmagukat tanító algoritmusok belső működését, valamint a promptolás valódi szerepét és határait. Gergő betekintést nyújt az önállóan cselekvő AI-ágensek világába, rávilágít a mai nyelvi modellek közötti hasonlóságok technológiai okaira, és bemutatja az óriási számítási kapacitást igénylő modellek infrastruktúra-igényeit. A beszélgetés második felében a jövő égető kérdéseire terelődik a szó, a szabályozatlan fejlesztések veszélyeire, a mesterséges szuperintelligencia megjelenésére, az emberiség és az AI közötti hatalmi dinamikákra, valamint a munkaerőpiac átalakulására és a megszűnő szakmákra. 00:00 Intro 01:35 Az AI fejlődése napjainkig 05:17 Az AI magát tanítja 07:29 Kulcs a prompt? 12:34 Amikor az AI-ágensek kilépnek 15:34 Ezért hasonlóak a chatbot-ok 19:30 AI modellek igényei 23:17 AI vs emberiség 29:47 Fontos információ 30:20 AI fejlesztésében nincs korlát36:54 Amikor az AI hatalomra kel 40:32 Szuperintelligencia veszélyei 45:04 Megszűnő szakmák 50:19 Vendég kérdés Kövesd Papp Gergőt: Facebook: https://www.facebook.com/gergopapp91/?rdid=cNbjKhpk2jSLMG88 Instagram: https://www.instagram.com/gergopapp?stkn=NDg4anAwMWQzYmVr Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a kortárs magyar irodalom és kultúra egyik legmeghatározóbb, leghitelesebb alakja érkezik hozzánk egy lenyűgöző, intelligens és önreflexív beszélgetésre. Vámos Miklós író, dramaturg és műsorvezető felidézi színházi és filmes emlékeit, mesél a rendezőktől tanult szakmai fogásokról, és kifejti, miért tartja a drámaírást az irodalmi műfajok legnehezebbikének. Visszatekint a katonaság éveire és megosztja, miért jelent számára a mai napig tiszta élvezetet az alkotás. A beszélgetés során Vámos Miklós őszintén mérlegeli a több évtizedes televíziós jelenlétét, elárulja, hogy a képernyős népszerűség miként ártott az írói megítélésének, miközben az irodalom valódi lényegét, a történetmesélés ősi erejét keresi. Szó esik a saját személyes kék zónájáról, a Duna jelenlétéről. Az emberi életben elengedhetetlen belső küzdelmekről, a naplóírás terápiás szerepéről, az amerikai éveiről, valamint az öregedéshez fűződő viszonyáról. 00:00 Intro 01:37 Rendezőktől sokat tanultam 06:22 Drámát írni a legnehezebb 08:53 Katonaságban is regényt írtam 16:36 Nekem élvezet az írás 18:17 Kiadómnak pompás dolga van 24:15 Ártott a televíziós szereplés 29:53 Irodalom maga a történetmesélés 31:00 Letettem az asztalra valamit 34:05 Fontos információ 34:34 Az én kék zónám a Duna 37:28 Ember életébe kell harc 40:07 Mindenki írjon naplót 42:20 Kapcsolatom a longevity-vel 47:37 Életem Amerikában 55:42 Ilyen társadalmat szeretnék 57:20 Vendég kérdés Kövesd Vámos Miklóst: Facebook: https://www.facebook.com/p/V%C3%A1mos-Mikl%C3%B3s-100044759768868/?locale=hu_HU Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az orvostudomány és a természetes öngyógyító folyamatok metszéspontjára kalauzol minket Dr. Sövényházi Ilona háziorvos és böjt specialista. A szakértő részletesen bemutatja, hogy a böjtölés nem csupán egy divatos diéta vagy drasztikus koplalás, hanem a szervezet sejtélettani szintű méregtelenítésének, az autofágiának és az anyagcsere-funkciók helyreállításának az egyik leghatékonyabb orvosi eszköze. A beszélgetés során áttekintjük a szabályos léböjt felépítését és menetét, megértjük, miért tapasztalnak a böjtölők a kezdeti nehézségek után meglepő energiarobbanást és fokozódó vitalitást, valamint feltárjuk azokat a mély szervi és immunológiai változásokat, amelyeket a tápbevitel átmeneti szüneteltetése idéz elő. Dr. Sövényházi Ilona kendőzetlenül beszél a kontrollált böjtölés kontraindikációiról, kiemelve, hogy kiknek szigorúan tilos vagy kockázatos ez a folyamat. Emellett szó esik a közösségi elvonulások megtartó erejéről, a heti egynapos tehermentesítés jótékony hatásairól és a böjt mentális-érzelmi tisztító szerepéről is. 00:00 Intro 01:42 Böjttel való kapcsolatom 05:55 Így néz ki a léböjt 12:55 Böjtben a vitalitás fokozódik 15:11 Anyagcserét helyreállítja a böjt 17:50 Milyen változásokat indít el a böjt? 20:59 Fontos információ 21:30 Hatékonyabb a csoportos böjt? 25:49 Kinek nem ajánlott a böjt? 28:18 Fogyás a böjtben 31:18 Személy függő az időszakos böjt 33:34 Heti 1 nap is segít 37:01 Érzelmi kapaszkodó a böjt 39:05 Böjt tisztító hatása 45:08 Vendég kérdés Kövesd Sövényházi Ilonát: Facebook: https://www.facebook.com/ilona.sovenyhazi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai előadóművészet egyik legkarizmatikusabb és legstílusosabb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül inspiráló, életigenlő beszélgetésben. Ungár Anikó bűvész felidézi gyermekkora meghatározó pillanatait, édesanyja végtelen optimizmusát és édesapja jelenlétét, aki a mai napig elkíséri őt az útján. Mesél a bűvészet kezdeteiről, és arról a sokszínű életútról, amelynek során többek között öt éven át Izraelben is élt. Anikó őszintén beszél arról, hogy az életét nem mesterséges stratégia, hanem az ösztönös jelenlét és a változásokhoz való bátor alkalmazkodás alakította. Szó esik a belső ritmus megtalálásáról, a festés adta flow-élményről, a folyamatos tanulás iránti vágyról, valamint a karakteréhez méltó, egyedi stílusról és eleganciáról. 00:00 Intro 01:45 Édesanyám végtelenül optimista volt 07:47 Így kezdtem el bűvészkedni 10:16 Édesapám mai napig velem van 12:01 Ösztönösen élem az életet 17:53 Felvállalom azt, ami vagyok 19:50 Izraelben éltem 5 évet 23:35 Fontos információ 24:06 Sokszínű életem volt 26:24 Minden változásom ösztönös volt 32:50 Ritmusban szeretek lenni 37:13 Festés hozza meg a flow-t 41:23 Franciául kezdtem tanulni 43:12 Karakteremhez méltóan öltözöm 46:25 Ez a boldogság kulcsa 48:35 Vendég kérdés Kövesd Ungár Anikót: Facebook: https://www.facebook.com/aniko.ungar.7 Instagram: https://www.instagram.com/anikoungar/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az alvásminőség és a regeneráció témájában merülünk el. Kun Zoltán alvásszakértő segítségével megértjük, miért az alvás képezi a fizikai és mentális egészségünk legalapvetőbb pillérét, és miért elkerülhetetlen, hogy az időjárás vagy a természetes ritmusok hatással legyenek ránk. A beszélgetés során felidézzük az alvás történelmi evolúcióját - kitérve arra, hogy őseink még két elkülönülő szakaszban aludtak éjszakánként. Gyakorlati tanácsokat kapunk arra vonatkozóan, hogyan „érkezzünk meg” a pihentető alvás állapotába. Zoltán részletesen elmagyarázza, miként érdemes reakciómentesen kezelni a hirtelen éjszakai ébredéseket, miért van szükség egyéni kísérletezésre a saját alvási rutinunk megtalálásához, és miért jelent veszélyt az altatók vagy a melatonin hosszú távú, ellenőrizetlen használata. Szó esik az alkohol alvásciklust romboló hatásáról, a késő esti sportolás csapdáiról, valamint a gyerekekkel és háziállatokkal való együttalvás kihívásairól is. A szakértő rávilágít: az éjszakai pihenésünk minősége valójában már napközben eldől, emellett tisztázza a délutáni szieszta valódi szerepét és határait. 00:00 Intro 01:38 Időjárást nem tudjuk kiiktatni 03:20 Régen 2 szakaszban aludtunk 05:09 Az alvás az életünk alapja 08:35 Így érkezzünk meg az alvásba 12:12 Így reagáljunk az éjszakai ébredésre 18:36 Saját eszközeinkkel kell kísérletezni 23:43 Szakember kell az altatóhoz 25:41 Fontos információ 26:13 Hosszú távon nem jó a melatonin 28:54 Alkohol rontja az alvásunkat 32:28 Sportolás alvás előtt 34:57 Alvás gyerekkel, állatokkal 40:02 Napközben dől el az alvásunk 45:05 Délutáni alvás szerepe 47:49 Vendég kérdés Bővebben is érdekel Kun Zoltán fenntartható teljesítmény mentor munkája? Kattints ide: https://kunzoltan.hu Kövesd Kun Zoltánt: Facebook: https://www.facebook.com/zoltan1.kun Instagram: https://www.instagram.com/zoltan1kun/ https://kunzoltan.hu/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az egykori gyerekszínészből sikeres rendezővé vált Spáh Dávid érkezik hozzánk egy őszinte, mély és elgondolkodtató beszélgetésre. Dávid nyíltan mesél a saját testképével és a súlyával vívott küzdelméről, tisztázva, hogy még a modern fogyasztószerek elterjedése előtt sikerült életmódot váltania, emellett felidézi a mozgáshoz való korábbi viszonyát és a gyerekként átélt, bántalmazó pedagógusi tapasztalatokat. A beszélgetés során betekintést nyerünk az ikertestvérével való szoros, eltéphetetlen kötelékébe, a gyerekkor rejtett nehézségeibe és a szülővé válás komplexitásába: felmerül a kérdés, hogy vajon valóban mindenki alkalmas-e a gyermeknevelésre, és miért nem elég a szeretet önmagában a jó szülőséghez. Dávid emellett mesél az autizmussal kapcsolatos írásairól és személyes érintettségéről, szakmai téren pedig felidézi a magyar televíziózásban végzett úttörő munkáját, a minőségi tartalomkészítés iránti elkötelezettségét és a jövőbeli, történelem-fókuszú projektterveit. 00:00 Intro 01:28 Injekciók előtt fogytam le 06:15 Gyűlöltem a mozgást 11:32 Bántalmazó pedagógus 17:10 Ikertestvéremmel szoros a kapcsolatom 19:59 Nehéz gyereknek lenni 25:31 Mindenki alkalmas szülőnek? 28:56 Fontos információ 29:29 Szeretet önmagában nem elég 34:58 Sokat írok az autizmusról 40:34 Tömény történelem tervek 45:17 Jó minőségű tévét akartam csinálni 53:53 Vendég kérdés Kövesd Spáh Dávidot: Facebook: https://www.facebook.com/davidspah/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/david.spah/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az akadémikus orvoslás és a természetgyógyászat ötvözésének egyik legelismertebb hazai szakértője, Dr. Balaicza Erika belgyógyász, természetgyógyász érkezik hozzánk. A beszélgetés fókuszában a modern ember szervezetét szinte észrevétlenül kikezdő krónikus gyulladások állnak, amelyek fájdalommentesen, „némán” pusztítják a sejtjeinket. A doktornő elmagyarázza, miért elkerülhetetlen az immunrendszerünk folyamatos terhelése, és hogyan küzdhetünk meg a szervezetünket kimerítő allergiákkal, ételintoleranciákkal, valamint a sokszor félreértelmezett hisztamin intoleranciával. Dr. Balaicza Erika részletesen beavat minket a bélflóra és a mikrobiom vizsgálatok fontosságába, rávilágít arra, miként építhetünk fel egy valóban egyénre szabott, regeneráló étrendet. Különös figyelmet szentelünk a testtudatosság fejlesztésének és a stressz gyulladáskeltő hatásainak, emellett a doktornő ijesztő képet fest a modern cigaretta pótlók, az elektromos eszközök és a snüssz súlyos egészségügyi kockázatairól. 00:00 Intro 01:40 A krónikus gyulladás nem fáj 07:06 Gyulladást nem lehet megúszni 09:46 Küzdelem az allergiával 15:01 Kinek javasolt a mikrobiom vizsgálat ?18:46 Intolerancia jellemzői 22:37 Építsük fel az étrendet 27:02 Fontos információ 27:34 A testtudatosság jelentősége 29:31 Mi az a hisztamin intolerancia? 34:30 Cigaretta pótlékok ártalmai 38:59 Snüssz rákot is okozhat 42:17 Nikotinfüggőséggel magamba kárt teszek 46:38 Stressz is okozhat gyulladást 47:33 Vendég kérdés Kövesd Balaicza Erikát: Facebook: https://www.facebook.com/BalaiczaErikaDr/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/dr.balaicza/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az ország egyik legkedveltebb színésznőjét ismerhetjük meg egy rendkívül őszinte és önreflexív beszélgetésben. Pokorny Lia mesél az életében bekövetkezett szemléletváltásról és az új útról, amelyen elindult. Megosztja tapasztalatait arról, hogyan tudta felismerni és feloldani saját függőségeit, valamint elgondolkodtató betekintést nyújt abba is, hogy a másoknak való segítés szándéka mögött gyakran milyen saját belső igények húzódnak meg. Lia érinti a gyász feldolgozásának pusztító, mégis elkerülhetetlen folyamatát, a kapcsolati tükrök szerepét, és megmutatja, miként válhatnak a legnagyobb mélypontok a legfontosabb tanítóinkká. Szó esik a saját művészeti projektjeiről, a függetlenség és a szabadság iránti vágyáról, valamint a mindennapi egyensúly megőrzéséről is. 00:00 Intro 01:34 Új úton járok 03:10 Így oldottam a függőségem 09:27 A segítés rólam szól 11:54 Nem érzem magam egyedül 17:07 A gyász is pusztító 20:39 Nem akarok hazudni magamnak 22:12 Fontos információ 22:44 Minden kapcsolat tükör 25:44 Mélypontok voltak a segítőim 29:53 Saját projektet indítottam 32:10 Kevésbé vonz a kötöttség 34:14 Otthoni edzéseket végzek 37:37 Figyelek az étkezésemre 39:53 Nem mindenki pótolható 42:51 Vendég kérdés Kövesd Pokorny Liát: Facebook: https://www.facebook.com/pokornyliahivatalos/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/liapokorny/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai ortopédia és gerincsebészet egyik legelismertebb szakemberével járjuk körül a mozgásszervi egészség teljes spektrumát. Dr. Hoffer Zoltán, a Dr. Rose Magánkórház gerincsebésze és ortopéd szakorvosa mutat rá, mi áll a népbetegségnek számító gerinc- és derékfájdalmak hátterében. Megértjük, hogyan befolyásolja a járásbiomechanika a csigolyák kopását, mekkora súlya van a hozott genetikai adottságoknak, és mely mozgásformák szolgálják valóban a gerincoszlop stabilitását. A beszélgetés kiemelten foglalkozik a betegségtudat és a psziché szerepével: a doktor úr választ ad arra, miért övezi akkora szorongás a gerincműtéteket, és milyen modern, minimálisan invazív opciók vagy célzott injekciós terápiák állnak rendelkezésre. Betekintést nyerünk a professzionális sportolók sérülés utáni rehabilitációjába, valamint abba a technológiai forradalomba, ahol a mesterséges intelligencia és a műtéti robotok már nem a jövőt, hanem a mindennapi precíziós gyógyítást jelentik. 00:00 Intro 01:55 Járás és a gerinc kopás összefüggése 05:55 Legfontosabb elem a genetikai faktor 09:37 Ezek a sportok segítenek 15:08 Gyógytestnevelés, mint prevenció 16:33 Ritka az, akinek árt a sport 18:57 Visszatérés a versenysportba 20:51 Figyeljünk, ha jelez a szervezet 23:25 Műtét, mint megoldás 26:38 Fontos információ 27:10 Mindenki retteg a műtéttől 33:19 Injekciók hatékonysága 37:00 Ma az AI megkerülhetetlen 41:14 Robotok a sebészetben 48:50 Vendég kérdés Kövesd Dr. Rose-t: Facebook: / drrosemagankorhaz Instagram: / drroseprivatehospital Tiktok: / drroseprivatehospital Youtube: / @dr.rosemagánkórház Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban Európa-bajnoki ezüstérmes, ifjúsági olimpiai bajnok úszónkkal, Szilágyi Liliánával beszélgetünk egy rendkívül mély, őszinte és belső átalakulásról szóló adásban. Liliána nyíltan vall arról a belső útról, amely során megértette: a múltban átélt nehézségek és a felkavaró történetek nem határozzák meg végérvényesen az ember személyiségét. Betekintést nyújt az élsport világába, elmesélve, hogyan ment szembe az úszás szigorú és merev keretrendszere az ő érzékeny, szabad személyiségével. A beszélgetés során szó esik a hozott családi minták felülírásáról, az emberi dinamikák tudatos megfigyeléséről és a transzgenerációs sérülések meghaladásáról. Liliána beavatja a nézőket abba is, miként talált rá a jógára, amely nemcsak mentális stabilitást és fizikai helyreállítást hozott az életébe az élsport után, hanem egy új hivatást is, a tanításon keresztül való feltöltődést. 00:00 Intro 01:47 Engem nem a történet határoz meg 05:08 Úszás szembement a személyiségemmel 09:02 Különleges gyerekkori élményeim 11:56 Senki nem rossz eredendően 14:30 Szakítás a családi mintákkal 18:51 Figyeltem az emberi dinamikákat 22:18 Nem éreztem magam megfélemlítve 24:36 Fontos információ 25:08 Megéléseim elől nem tudok elbújni 27:30 Maximalista vagyok 30:14 Hívott a jóga 33:10 Helyretett a jóga 37:24 Élsport és jóga kapcsolata 40:07 Feltölt a tanítás 44:07 Kötődöm a hazámhoz 46:40 Tele vagyok szimbólumokkal 49:37 Vendég kérdés Kövesd Szilágyi Liliánát: Facebook: https://www.facebook.com/liliana.szilagyi/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/lilianaszilagyi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az orvostudomány egyik leggyorsabban fejlődő területére kalauzol el minket vendégünk. Dr. Breyer Helga. Segítségével megértjük, mik is azok a peptidek, hogyan szabályozzák a szervezetünk működését, és miként képesek csökkenteni a krónikus gyulladásos folyamatokat. Szó esik a peptidek élsportban betöltött szerepéről és a növekvő népszerűségük hátteréről, miközben a szakember őszintén mutat rá arra a veszélyre, amelyet az orvosi ellenőrzés nélküli, illegális forrásból származó szerek használata jelenthet. A beszélgetés foglalkozik a modern társadalom egyik legsúlyosabb problémájával, az elhízással, valamint a sejtek energiatermelésében kulcsszerepet játszó NAD molekula funkcióival. Dr. Breyer Helga kifejti a prevenciós szemlélet lényegét, miért a betegségek megelőzésére kell helyezni a hangsúlyt a már kialakult bajok kezelése helyett, bemutatja miért a rendszeres mozgás a legerősebb természetes gyógyszerünk. Emellett bepillantást enged a saját vitamin- és nyomelem-rutinjába, elárulja, hogyan támogatja az orvosi munkáját a mesterséges intelligencia, és elmagyarázza, miért vesz igénybe oly sok időt az új készítmények európai engedélyeztetési eljárása. 00:00 Intro 02:03 Mi az a peptid? 05:30 Peptidek szabályozása 09:26 Peptid csökkenti a gyulladást 12:45 Peptid az élsportban 17:03 Az elhízás a fő probléma 23:20 Fontos információ 23:52 Ellenőrzés nélkül életveszélyes 26:37 NAD funkciója 30:13 A betegséget akarom megelőzni 35:09 Sport a legjobb gyógyszer 37:13 Ezeket a nyomelemeket szedem 40:41 Így használom az AI-t 42:40 Európai engedélyezéshez idő kell 44:18 Vendég kérdés Kövesd Breyer Helgát: Facebook: https://www.facebook.com/breyer.helga/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/helgabreyer/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az ország egyik legkarizmatikusabb és legsokoldalúbb színészével találkozhatunk egy energikus beszélgetésben. Szabó Győző beszél az öregedéstől való félelemről, az elnyűhetetlen belső energiáiról és arról a folyamatos éhségről, amellyel az életet, a gasztronómiát és a kultúrát habzsolja. A beszélgetés során felidézi a Toxikoma tanulságait is, határozottan rávilágít arra, hogy a függőségek megelőzése a kulcs, és hogy a mélypontokról való felépülésből szinte lehetetlen egyedül, segítség nélkül kikerülni. Győző mesél a színházi jelenlét megtartó erejéről, a folyamatos szakmai megújulásról, a zene iránti szenvedélyéről és a képzőművészethez fűződő csendesebb, személyes kapcsolatáról. A beszélgetés mélyen emberi oldalát mutatja meg, amikor a magánéletre terelődik a szó, őszintén vall a feleségével közös színpadi munkáról, a párkapcsolati küzdelmekről és a hűségért, illetve a kapcsolat megmentéséért vívott harcról. 00:00 Intro 01:55 Nem akarok megöregedni 05:43 Gasztronómiai kalandom 09:32 Nekem elég 6 óra alvás 12:47 Prevenció a Toxikoma 15:50 Függőségből egyedül nehéz felépülni 20:07 Megújulok a színházi szerepeimben 25:17 Szeretek énekelni 26:32 Fontos információ 27:05 Közös előadás a feleségemmel 30:10 Küzdés a kapcsolat megmentéséért 32:46 Szeretem az indiai kultúrát 36:05 Szeretem az emberek történeteit 37:40 Jó színházhoz tartozni 41:54 Már csak otthon rajzolok 44:03 Vendég kérdés Kövesd Szabó Győzőt: Facebook: https://www.facebook.com/aszabogyozo/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/szabogyozo.official/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai jóga- és meditációs kultúra egyik meghatározó alakjával indulunk el egy elcsendesedést és mély önreflexiót hozó utazásra. Diószegi Ádám segítségével feltárjuk, hogy a meditáció nem csupán egy relaxációs gyakorlat, hanem egy hatékony önismereti technika, amely megtanít minket uralni a mindennapokban csapongó figyelmünket. Szó esik az „én-vagyokság” tiszta érzetéről, a gondolatmentes üresség megélésének valódi hasznáról, és arról a pszichológiai összefüggésről, miszerint modern szorongásaink jelentős része a belső elszigeteltségből gyökerezik. Ádám megosztja saját személyes útját is, elmeséli, hogyan került kapcsolatba a jógával, miként alakult át a tradicionális jóga szerepe a mai rohanó világban, és miért van szükségünk csendre ahhoz, hogy meghalljuk a saját intuíciónkat. A beszélgetés rendkívül gyakorlatias oldalról is megközelíti a testi-lelki egyensúlyt. Rávilágít arra, hogy a helytelen testtartás miként válhat észrevétlen stresszorrá a mindennapokban, milyen közvetlen hatással van az idegrendszerünkre a tudatos légzés, és hogyan formálja át az ember gondolkodását a természet, az erdő melletti élet békéje. 00:00 Intro 01:49 A meditáció egy önismereti technika 04:30 Uraljuk a csapongó figyelmet 09:19 Én-vagyokság érzet 12:37 Van haszna az ürességnek 16:29 Elszigeteltségből jön a szorongás 20:41 Minden oktató mást ad át 24:06 Fontos információ 24:39 Így kerültem kapcsolatba a jógával 29:33 Felismerés befelé van 34:50 Intuícióhoz kell a csend 36:45 Így változott a jóga 40:18 Testtartás is lehet stresszor 42:09 Figyeljünk a légzésünkre 45:40 Élet az erdő mellett 47:55 Vendég kérdés Kövesd Diószegi Ádámot: Facebook: https://www.facebook.com/adam.dioszegi.yoga/followers?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/the_hedonist_yogi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az egyik legsokoldalúbb hazai színésznőt ismerhetjük meg egy őszinte, reflektált beszélgetésben. Kovács Patrícia mesél az évek során átélt belső fejlődéséről. Arról, hogyan vált önmagával és környezetével szemben sokkal megengedőbbé, és miért elengedhetetlen számára a felesleges, felületes viszonyok leépítése. Szó esik a hozott családi és szakmai minták felülírásáról, valamint az éber jelenlét megélésének fontosságáról a mindennapokban. Patrícia beavatja a hallgatókat az egészségével kapcsolatos kihívásokba is, beszél a test jelzéseinek tudatos olvasásáról, a vegetáriánus életmódra való áttéréséről. A beszélgetés a színházi és társadalmi közegre is rámutat. Patrícia visszatekint a szakmát megrázó Eszenyi-ügyre és arra, hogyan vélekedik róla mai fejjel, elemzi a Z generáció irigylésre méltó határhúzási képességeit, és rávilágít a társadalomban jelen lévő ítélkezési vágyra is. 00:00 Intro 01:36 Közös munkánk 04:44 Sokkal megengedőbb vagyok 07:06 Jelent szeretném megélni 08:59 Nincsenek felesleges viszonyaim 11:28 Sokat fejlődtem a mintáimból 15:36 Pajzsmirigy-alulműködésem volt 18:59 A sport az igazságos 23:09 Nekem a sport egy feladat 26:13 Kampány miatt lettem vegetáriánus 29:35 Figyelem a testem jelzéseit 30:54 Fontos információ 31:27 Bajban tudok fókuszált lenni 33:58 Eszenyi-ügy, most megszólalnék 38:48 Z generáció és a határhúzás 42:38 Szeretnek az emberek zsűrizni 47:32 Vendég kérdés Kövesd Kovács Patríciát: Facebook: https://www.facebook.com/kovacspatriciaofficial/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/kovacspatriciahivatalos/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai fitneszközösség egyik legmeghatározóbb alakját ismerhetjük meg egy rendkívül érett, hiteles és gyakorlatias beszélgetésben. Oczella Eszter nyíltan mesél az élsport árnyoldalairól, a megfelelési kényszerről, és arról a belső fejlődési útról, amely során sikerült kibékülnie önmagával. Szó esik a testkép és a mérleg kapcsolatáról. Miért nem a kilók száma, hanem az aktuális közérzet és a tükörkép határozza meg a valódi formát. Eszter részletesen beavatja a hallgatókat az edzésfilozófiájának fejlődésébe, elmagyarázza a progresszív túlterhelés fontosságát, megosztja a leghatékonyabb farizom-gyakorlatait, és rávilágít arra, hogy a mozgás miként válik a mentális egészség megtartó oszlopává. Szó esik a feldolgozott élelmiszerek elhagyásáról, a valódi, tiszta ételek erejéről, és Eszter konkrétan megmutatja, hogyan néz ki egy átlagos napi étrendje. 00:00 Intro 01:50 Élsportban sok az elvárás 07:17 Kibékültem magammal 09:59 Nem a súly számít, hanem a közérzet 11:04 Így változott az edzésem 13:43 Progresszív edzés 17:12 Farizom gyakorlataim 19:29 Edzés mentálisan is segít 23:41 Próbálok példát mutatni 26:49 Fontos információ 27:21 Nem eszek szemét kaját 31:40 Igazi ételeket együnk 36:21 Ezeket eszem 1 nap 39:00 Nem kell belehalni az edzésbe 42:04 Kötelező vitaminok 46:15 Sokat segített a kreatin 49:20 Vendég kérdés Kövesd Oczella Esztert: Facebook: https://www.facebook.com/eszteroczella Instagram: https://www.instagram.com/eszteroczella/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a hazai reklám- és filmművészeti szcéna egyik legmeghatározóbb, legsokoldalúbb alakját ismerhetjük meg egy mély, önreflexív és társadalmilag is rendkívül éles látásmódú beszélgetésben. Fabricius Gábor mesél arról, miért válik egyre nehezebbé az önazonosság megtartása a mai világban. A beszélgetés során érintjük az emberi bántalmazás és a hatalmi elnyomás rejtett struktúráit is. Gábor rámutat, hogy a boldogság nem egy állandó állapot, csupán időről időre felvillanó pillanatok összessége. Gábor felidézi, filmkészítőként hogyan sikerült áttörnie a belső és külső határokat, és őszintén beszél a saját bizalomépítési nehézségeiről, valamint a társadalmi tabusítás káros hatásairól. Szó esik a felnövés izgalmas, de kihívásokkal teli folyamatáról, az empátia gyakorlásának kulcsszerepéről, emellett szakmai szemmel elemzi a reklámipar gyökeres átalakulását és az énmárka-építés magyarországi sajátosságait is. 00:00 Intro 01:54 Nehéz az önazonosság 03:48 Bántalmazás ember és ember között zajlik 10:31 Fontos a szilárd önkép 14:05 Tudunk változni, de nehéz 17:22 Boldogság időről időre felvillan 23:30 Filmkészítőként sikerült a határokat lebontani 29:51 Elnyomás módszere a korrupció 33:30 Fontos információ 34:02 Fontos az empátia gyakorlása 36:31 Nehezen építek bizalmi kapcsolatokat 38:18 Probléma a tabusítás 41:55 Izgalmas a felnövés 45:46 Így változott meg a reklám 50:21 Énmárka építés Magyarországon 53:46 Vendég kérdés Kövesd Fabricius Gábort: Facebook: https://www.facebook.com/fabricius.gabor/ Instagram: https://www.instagram.com/_______fabricius/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a férfi szervezet működését és egészségmegőrzését járjuk körül egy olyan szakember segítségével, aki a klinikai tapasztalatot a közvetlen, érthető kommunikációval ötvözi. Dr. Málik Viktor urológus, a Dr. Rose specialistája segítségével lebontjuk azokat a tabukat, amelyek miatt sokan későn fordulnak orvoshoz. A beszélgetés első felében a vesekövesség témáját járjuk körül: megtudhatjuk, hogy a genetikai hajlam és az étrendi tényezők mellett miért nem csupán a folyadékhiány áll a háttérben, és miért éppen a nyári kánikula váltja ki a legélesebb, elviselhetetlen zsigeri fájdalommal járó rohamokat. A beszélgetés második felében a férfi hormonrendszer kerül a fókuszba. Dr. Málik Viktor rávilágít arra, hogy a merevedési zavar bizonyos életszakaszokban szinte minden férfit érint, és nem a szégyen, hanem a tudatos diagnózis a megoldás kulcsa. Részletesen elemezzük a 30-40 éves kor felett bekövetkező természetes tesztoszteronszint-csökkenést, a tesztoszteronhiány rejtett tüneteit, mint a fáradékonyság, a hangulatingadozás vagy a teljesítménycsökkenés. Ez az epizód kihagyhatatlan útmutató a hosszú távú testi-lelki egyensúly megőrzéséhez. 00:00 Intro 01:59 Mikor kell orvoshoz fordulni? 04:42 Vesekő oka szerteágazó 06:36 Vesekő oka a kevés folyadék? 11:19 Nagy melegben megindulnak a kövek 14:08 Zsigeri fájdalom a vesekő 17:05 Genetika és a vesekő összefüggése 21:59 Mindenkit érint a merevedési zavar 25:44 Fontos információ 26:16 30-40 felett csökken a tesztoszteron 29:32 Tesztoszteronpótló terápia 32:11 Tesztoszteronhiány tünetei 33:36 Alacsony tesztoszteront pótolni kell 36:27 Prosztatarák kezelése 43:20 40-50 felett nem kell prosztata 46:28 Vendég kérdés Kövesd Dr. Rose-t: Facebook: / drrosemagankorhaz Instagram: / drroseprivatehospital Tiktok: / drroseprivatehospital Youtube: / @dr.rosemagánkórház Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a televíziózásból és a digitális tartalomgyártásból jól ismert műsorvezetőt egy rendkívül tudatos, nyitott és hiteles oldaláról ismerhetjük meg. Tatár Csilla mesél arról az útról, amely elvezette őt a saját teste működésének mélyebb megértéséhez. Szó esik a rendszeres mozgás iránti szeretetéről, a szülés után megélt betegség tapasztalatairól, és arról a belső felismerésről, hogy a valódi egyensúly alapja a feltétel nélküli önszeretet. Csilla őszintén beszél a mindennapok kihívásairól: arról, hogyan segítik a kiszámítható rutinok és a tudatosan tartott keretek a lelki stabilitás megőrzésében. Megosztja, miért lett nála kiemelten fontos a megvásárolt termékek összetevőinek figyelése. A beszélgetés során érintjük saját termékének fejlesztési folyamatát és a csapatmunka erejét, emellett Csilla egy női tabutémát is lebont: nyíltan beszél a korán megjelent menopauza megéléséről, valamint arról, miért nem az orvosi pályát választotta végül, és mit jelent számára a közönségétől kapott megtisztelő bizalom. 00:00 Intro 01:26 Érdekel a testem működése 04:46 Szeretek mozogni 08:19 Betegségem a szülés után 11:03 A kulcs az önszeretet 16:51 Próbálom a kereteket tartani 19:32 A rutinok tartanak meg 23:18 Figyelem a termékek összetevőit 27:24 Fontos információ 27:56 A tudomány megnyugtat 31:13 Csapatmunkára épül a termékem 34:18 Nálam korai volt a menopauza 38:00 Ezért nem lettem orvos 42:45 Megtisztelő a bizalom 45:30 Vendég kérdés Kövesd Tatár Csillát: Facebook: https://www.facebook.com/csillatatarofficial/ Instagram: https://www.instagram.com/csillatatar/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a szervezetünk egyik legfontosabb, mégis sokszor hiányos alapanyagát, az omega-3 zsírsavakat járjuk körül. Hajós Zsuzsanna ökotoxikológus, neurobiológiai kutató segítségével megértjük, miért küzd a modern társadalom jelentős része krónikus omega-3 hiánnyal, és melyek azok az elsődleges, tiszta források, amelyekből hatékonyan pótolhatjuk ezt az esszenciális zsírsavat. Zsuzsanna rávilágít arra a biológiai tényre, hogy az omega-3-at nem kúraszerűen, hanem folyamatosan kell biztosítanunk a szervezetünk számára, és elmagyarázza, miért bírnak jobb felszívódással a folyékony olaj formátumok a hagyományos kapszulákkal szemben. A beszélgetés komoly tévhiteket is eloszlat a tengeri halak fogyasztásával kapcsolatban: szó esik a nagy testű halakban felhalmozódó nehézfémek kockázatairól, és arról a meglepő adatról, hogy a tenyésztett lazacok omega-3 tartalma miért maradhat el drasztikusan a várttól. Zsuzsanna részletesen bemutatja az omega-3 bizonyított gyulladáscsökkentő hatását, valamint kitér a gyermekek idegrendszeri fejlődésében betöltött kulcsszerepére is 00:00 Intro 02:03 Omega-3 hiány okai 05:33 Fő omega-3 források 08:56 Omega-3-at folyamatosan kell szedni 13:05 Olaj jobban felszívódik 17:21 Fontos információ 17:52 Minőség a legfontosabb 20:40 Nagy halakban sok a nehézfém 23:15 Lazac omega-3 tartalma alacsony 27:58 Omega-3 gyulladás ellen 30:29 Omega-3 gyerekeknek 33:08 Vendég kérdés Kövesd a Norsan-t: Weboldal: https://norsan.hu/ Facebook: https://www.facebook.com/norsan.magyarorszag/ Instagram: https://www.instagram.com/_norsan.hu/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a mindig pörgős, humoros és közvetlen műsorvezető egy sokkal mélyebb oldalát ismerhetjük meg. Harsányi Levente őszintén mesél arról a belső fejlődési útról, amely során megtanulta, hogy a boldogságát ne a külső körülményektől tegye függővé, hanem a saját belső erőforrásaiból táplálkozzon. A beszélgetés során Levente nyíltan beszél a gyerekkori traumák feldolgozásáról, a magánéleti és szakmai csalódásokról, és arról, hogyan vált számára a legfőbb értékké az önazonosság. Szó esik a jelen megélésének művészetéről, az élet apró örömeinek tudatos kiélvezéséről és azokról a mindennapi rituálékról, amelyek segítenek fenntartani a mentális egyensúlyt. Levente beszél az emberi kapcsolatok tisztaságáról, és arról a vágyáról, hogy a saját tapasztalataival hogyan szeretne a jövőben másoknak is segíteni. 00:00 Intro 01:46 Belülről táplálkozom 04:36 Önazonosság a kulcs 08:05 Gyerekkori traumák 14:21 Sok csalódás ért 20:55 Örülj a pillanatnak 26:40 Kiélvezem az életet 28:53 Fontos információ 29:25 Mindennap sportolok 33:13 Jó lelkek megtalálják egymást 37:24 Víz közelsége megnyugtat 40:18 Szeretnék segíteni másoknak 47:27 Vendég kérdés Kövesd Harsányi Leventét: Facebook: https://www.facebook.com/p/Hars%C3%A1nyi-Levente-saj%C3%A1t-oldala-100063455659706/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/harsanyilevi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a természet közelségébe és a valódi, tiszta élelmiszerek világába kalauzol el minket vendégünk. Király Béla megosztja inspiráló történetét arról, hogyan talált rá a kertészkedésre, és miért vallja azt, hogy a földdel való munka egy soha véget nem érő tanulási folyamat. A beszélgetés során bepillantást nyerünk a vegyszermentes biogazdálkodás kulisszatitkaiba, miközben Béla rendkívül hasznos és azonnal alkalmazható gyakorlati tanácsokkal látja el a kezdő kertészeket is. Szó esik a saját gazdaságukról, ahol ma már közel 40 féle zöldséget termesztenek, a paradicsom- és paprikaszezon sajátosságairól, valamint a hazai piacon megjelenő új zöldségfajtákról. Béla beszél a kertészkedés anyagi oldaláról, és rávilágít arra a fontos igazságra, hogy a rohanó világunkban a gyors, „instant” megoldások helyett a türelem hozza meg a legértékesebb gyümölcsét. A beszélgetés a fenntarthatóság mellett a mentális egészségre is kitér: megértjük, hogyan működik a kertészkedés egyfajta terápiaként, és miért lenne fontos a fogyasztó és a termelő közötti közvetlen, bizalmi párbeszéd helyreállítása. 00:00 Intro 01:35 Így talált meg a kertészkedés 03:22 Folyamatosan tanulni kell 05:42 Tippek kezdő kertészeknek 08:22 Biogazdálkodás titkai 13:35 Drága hobbi a kertészkedés 16:08 Új zöldségek jelentek meg 19:32 Paradicsom, paprika szezonja 21:31 Fontos információ 22:04 40 féle zöldséget termesztünk 26:17 Mentálisan segít a kertészkedés 28:25 Instant dolog nem a legjobb 31:20 Beszélgessünk a termelővel 33:56 Magaságyás minimális gazosodás 38:38 Európa szeretne egészséges lenni 43:25 Nyugaton nagyobb a tudatosság 45:54 Vendég kérdés Kövesd Király Bélát: Facebook: https://www.facebook.com/bela.kiraly.18 Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a tabudöntögető videóiról és markáns véleményformálásáról ismert tartalomgyártó, Fancsikai Eszter mesél arról, mit jelent számára az elméleti feminizmus, és hogyan igyekszik platformjaival minden nőt képviselni. Nyíltan vállalja a múltját és a testképével vívott csatáit: beszél a gyerekkori túlsúlyáról, a hullámzó fogyások időszakáról, és arról a belső elégedetlenségről, amely ma is folyamatosan hajtja előre. Eszter bemutatja, hogyan vált a húsmentes, majd a teljes mértékben vegán életmód a testi-lelki egyensúlyának alappillérévé, és hogyan segítette őt korábbi színészi képzettsége abban, hogy magabiztosan álljon a nyilvánosság elé. Szó esik a társadalmi felelősségvállalásról és a közügyek iránti nyitottságáról, valamint arról a felszabadító hatásról, amit az anyaság szépítésektől mentes, valós megéléseinek kibeszélése hozott el számára. 00:00 Intro 01:24 Elméleti feminista vagyok 05:54 Minden nőt képviselek 08:45 Kövér kislány voltam 12:12 Sokszor fogytam le 14:50 Foglalkoztatnak a közügyek 18:05 Nem függök senkitől 21:20 Segített, hogy nem eszek húst 28:06 Fontos információ 28:39 Vegán életmód 31:13 Színészet alapot adott 34:52 Örök elégedetlen vagyok 38:03 Segít, hogy az anyaságról beszélek 44:40 Vendég kérdés Kövesd Fancsikai Esztert: Facebook: https://www.facebook.com/fancsikai.eszter Instagram: https://www.instagram.com/fancsikai_eszter/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! MOST MÁR KÖNYVBEN IS! – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://booklove.hu/az-en-kek-zonam-a-longevity-kezikonyve-eletmodvaltassal-a-hosszu-es-egeszseges-eletert-1 Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a plasztikai sebészet világát járjuk körül egy olyan szakember szemüvegén keresztül, aki számára a munkája tényleg hivatás és egyúttal komoly felelősségvállalás. Dr. Tamás Judit plasztikai sebész, onkoplasztikai sebész, a Dr. Rose specialistája segítségével feltérképezzük, hogyan válasszunk szakembert, és mi a különbség a valódi igények és a testképzavarok kezelése között. A beszélgetés során szóba kerül a plasztikai sebészet sokszínűsége, a mellműtéti technikák és az is, hogy 50 év felett miért tekinthető ma már természetesnek az arcfiatalítás. A beszélgetés során kitérünk az öregedő bőr fiziológiájára is: 40 év felett hogyan változik a bőrünk szerkezete, és milyen lehetőségeket kínál a saját zsírral történő töltés vagy a kombinált műtétek alkalmazása. Judit rávilágít arra is, milyen valós gyógyulási idővel kell számolni egy hasplasztika után, és mi a különbség a különböző országokban divatos trendek és a hazai szakmai sztenderdek között, és milyen buktatói lehetnek egy nem megfelelően elvégzett beavatkozásnak. 00:00 Intro 01:34 Plasztikai sebész választás 6:00 Testképzavar vs plasztikai sebészet 08:54 Szerteágazó a plasztikai sebészet 11:11 Mellháló a plasztikában 15:08 50 felett normális az arcplasztika 23:54 Töltés saját zsírral 26:02 Fontos információ 26:35 40 év felett más a bőrünk 32:05 Kombinált műtét sajátosságai 37:36 Hasplasztika utáni regeneráció 40:10 Török, brazil plasztikai sebészet 43:53 Természetességen lesz a hangsúly 46:53 Vendég kérdés Kövesd a Dr. Rose-t: Facebook: https://www.facebook.com/DrRoseMagankorhaz https://www.facebook.com/DrRosePlasztikaesEsztetika Instagram: https://www.instagram.com/drroseprivatehospital/ https://www.instagram.com/drroseplasztika/ Tiktok: https://www.tiktok.com/@drroseprivatehospital Youtube: http://www.youtube.com/@Dr.RoseMag%C3%A1nk%C3%B3rh%C3%A1z https://www.youtube.com/@Dr.RosePlasztika%C3%A9sEszt%C3%A9tika Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a világjáró író-újságíró segítségével egy olyan utazásra indulunk, amely egyszerre vezet el minket a Föld legizoláltabb pontjaira és a saját lelkünk legmélyebb rétegeibe. Szűcs Péter őszintén mesél arról, hogyan tanulta meg elengedni a félelmeit, hogyan élte meg a felé áradó bizalmat. A beszélgetés során bejárjuk a Húsvét-szigetek misztikus tájait és Mongólia végtelen sztyeppéit, miközben választ kapunk arra, miért éppen a zártabb, érintetlenebb közösségek rejtik a legértékesebb titkokat. Péter rávilágít arra, hogy a modern világ zajában az ősi közösségek tudása, az organikus, tiszta ételek és a természet közelsége adhatja meg nekünk a valódi kapaszkodókat. Szó esik arról a letisztult életfilozófiáról, miszerint az egyszerűségnél nincs tökéletesebb dolog, valamint arról, hogy mennyire fontos tisztában lennünk a saját értékeinkkel. 00:00 Intro 01:35 Meglepődtem, hogy bíznak bennem 06:34 Elengedtem a félelmemet 08:53 Különlegesek a zártabb helyek 13:23 Húsvét-szigetek rejtélyei 17:17 Ősi közösségekben van a kulcs 21:21 Organikus ételek erőt adnak 25:26 Ősi tudás a mindennapokban 30:32 Útkeresésben vagyok 34:01 Fontos információ 34:38 Egyszerűségnél tökéletesebb nincs 42:31 Mongólia titkai 47:35 Tudd, hogy miben vagy jó 53:44 Merjünk változtatni az életünkön 55:55 Vendég kérdés Kövesd Szűcs Pétert: Facebook: https://www.facebook.com/petersplanet.travel/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/petersplanet.travel/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a minket körülvevő mikrovilág és a mindennapi vegyületek mögé nézünk egy szakember szemével. Bíró Szabolcs vegyészmérnök segítségével megértjük, hogy a modern világban létező több százmillió vegyület közül melyek azok, amelyek észrevétlenül szivárognak be a háztartásainkba. Szó esik a tömeges ipari termelés globális hatásairól, a műanyagok kiváltásának valós alternatíváiról, és arról a meglepő tényről, hogy a valódi tisztaságnak biológiailag valójában egyáltalán nincs illata. Szabolcs kíméletlenül tiszta képet fest a konyhai műanyagok használatáról, a ballonos vizek mikroműanyag- és hormonhatásairól, valamint a mindennapi tisztálkodási szerek, például egyes fogkrémek rejtett összetevőiről. A beszélgetés ugyanakkor rendkívül gyakorlatias is: visszatérünk a klasszikus konyhai eszközök előnyeihez, megtanuljuk a magnézium szakszerű pótlását, és górcső alá vesszük a népszerű gumivitaminok valós értékét is. 00:00 Intro 01:41 Az ipari termelés a probléma 06:33 200 millió vegyület létezik 09:21 Így cseréljük le a műanyagot 15:41 Káros fogkrémek 19:17 Tisztaságnak nincs illata 21:41 Konyhában lévő műanyagok 24:53 Ballonos víz, mint hormon koktél 27:03 Fontos információ 27:36 Hormonpótlásnál nincs varázspirula 29:58 Magnézium szedése szakszerűen 35:36 Klasszikusok konyhai eszközök előnyei 39:28 Gumivitamin rejtelmei 43:53 Globális kísérletet csinálunk 49:58 Vendég kérdés Bíró Szabolcs saját szakmai weboldala: https://biroszabolcs.hu/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizód a hazai kulturális és spirituális élet egyik legszínesebb egyéniségével készült. Soma Mamagésa mesél arról az életszakaszról, amikor megtanult nemet mondani, és meghúzni a saját határait. Szóba kerülnek a múlt sebei is, hogyan sérült korábban a nőiességében, és miként vezetett a fel nem dolgozott belső feszültség és szorongás drasztikus súlyvesztéshez. Soma megosztja a nézőkkel, hogy a mindennapokban milyen tudatos spirituális és mentális gyakorlatokkal ápolja a lelkét, és miért hiszi, hogy a valódi, tartós derű eléréséhez elengedhetetlen a tudatosság. A beszélgetés tágabb kontextusba helyezi a személyes sorsot, szó esik a világ jelenlegi helyzetéről, a kollektív felelősségről, a bennünk rejlő teremtőerőről és tervekről. Ez az epizód mindannyiunknak mintát adhat arra, hogyan alakítsunk ki mélyebb, békésebb kapcsolatot önmagunkkal. 00:00 Intro 01:38 Már könnyebben mondok nemet 05:19 A világ sorsa érdekel 13:53 Sérültem a nőiességemben 19:12 Mindig valakit kiszolgáltam 26:52 A szorongás miatt fogytam 30:31 Fontos információ 31:08 Így foglalkozok a lelkemmel 34:32 A sorsunkhoz vagyunk kötve 38:06 Rengeteg tervem van 41:00 A derűhöz kell a tudatosság 46:28 Ősbizalom van bennem 55:14 Vendég kérdés Kövesd Somát: Facebook: https://www.facebook.com/somamamagesa/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/mamagesa/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Támogasd küldetésünket: 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a modern orvostechnológia egyik legizgalmasabb és leginkább növekvő területét, a lágylézer-terápiát járjuk körbe. Rózsa Tamás segítségével megértjük, hogyan vált az egykor kizárólag klinikákon elérhető orvosi lézertechnológia biztonságos, otthon is alkalmazható eszközzé. A beszélgetés során tiszta képet kapunk a lágylézer sajátosságairól, a klasszikus magyar innovációként ismert Bioptron lámpával való párhuzamokról, valamint a vörösfény-terápia és a lézer közötti alapvető különbségekről. Tamás biológiai összefüggésekre világít rá, elmagyarázza, hogyan képes a lézerfény egyfajta „génkapcsolóként” működni a sejtek szintjén, hogyan alkalmazható a szív vagy akár a csontok kezelésére, és milyen lehetőségeket rejt a kozmetikában, illetve az autoimmun betegségek kiegészítő terápiájában. A szakember ugyanakkor határozottan hangsúlyozza a felelősségteljes használatot is, mindenféle otthoni kezelést meg kell előznie a pontos orvosi diagnózisnak. 00:00 Intro 01:33 Lágylézer sajátosságai 04:26 Orvosi lézer otthon 08:01 Bioptron lámpa magyar innováció 12:40 Vörös fény-terápia titkai 17:57 Lézer, mint génkapcsoló 19:33 Szív lézerezése 24:56 Szerelem az extrém sport 26:30 Fontos információ 27:01 Lézer a kozmetikában 31:21 Autoimmun betegség és a lézer 32:32 Csontot is tudjuk kezelni 36:14 Anomáliákat keresünk 41:26 Először diagnózis kell 44:20 Edukálni kell a szakmát 46:10 Longevity grál-ja az emberek 51:13 Vendég kérdés Kövesd a Safe Laser-t: Facebook: https://www.facebook.com/SafeLaser Instagram: https://www.instagram.com/safelaserofficial/ Youtube: https://www.youtube.com/@SafeLaser Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban az ország egyik legmeghatározóbb tévés és színházi egyéniségét ismerhetjük meg egy rendkívül érett, reflexív és őszinte beszélgetésben. Liptai Claudia nyíltan mesél arról, hogy az 50. életév betöltése hogyan vált valódi mérföldkővé az életében. Szó esik a maximalizmusáról, az alkotóvágyáról, arról, hogy lételeme a valódi produktum létrehozása, miközben nem rejti véka alá azt sem, mennyire kritikusan látja önmagát, és hogyan küzdött meg korábban a külsejét érintő belső bizonytalanságokkal. A beszélgetés érinti a családi és párkapcsolati dinamikákat is. Claudia elmeséli, hogyan vezetett a felnőtté válás édesapja megértéséhez, és betekintést enged a házasságába is, ahol a férje iránti mély szeretet és a közösen eltöltött idő tisztelete tökéletes egyensúlyban van a saját, autonóm függetlenségével. Szóba kerül a bizonytalanságtól való természetes félelem, a szakmai hozzáállás megváltozása, az örök nőiesség megélése, valamint az a nemes cél, hogy tapasztalataival hogyan szeretné támogatni és segíteni a fiatalokat. 00:00 Intro 01:27 Claudia és Barbi első találkozása 04:46 Szeretem, ha produktum jón létre 06:02 Vízválasztó volt az 50 11:08 Kritikusan látom magam 14:07 Nehéz semlegesnek maradni 19:25 Felnőttként értettem meg édesapámat 24:51 Szeretem a férjem társaságát 28:45 Fontos információ 29:22 Nem függök a társamtól 32:31 Utolsó leheletemig nő leszek 37:52 Változtattam a hozzáállásomon 40:34 Félek a bizonytalanságtól 45:36 Fiatalokat szeretnék segíteni 48:51 Zavart, hogy nézek ki 54:01 Vendég kérdés Kövesd Liptai Claudiát: Facebook: https://www.facebook.com/LiptaiClaudiaHivatalos/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/liptaiclaudia/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban egy olyan szakembert ismerhetünk meg, aki a precíziós fogászatot és a mentális jóllétet egy egészen egyedülálló megközelítésben kapcsolja össze. Dr. Bodrogi Attila segítségével bepillantást nyerünk a modern esztétikai fogászat világába, ahol a láthatatlan fogszabályozásnak és a felnőttkori korrekciónak köszönhetően ma már szinte nincs lehetetlen küldetés. Attila hangsúlyozza a prevenció és az alapos, személyre szabott kezelési terv fontosságát. Rávilágít arra a megdöbbentő tényre is, hogy a mindennapi stressz és a belső feszültségek hogyan hagynak nyomot a fogazatunkon. A beszélgetés második felében Attila a saját belső utazásáról mesél, arról az életszakaszról, amikor a szakmai sikerek ellenére érzelmileg eltávolodott önmagától, és arról, hogyan segített a befelé figyelés, valamint a férfi elvonulások tapasztalata abban, hogy újra kapcsolódni tudjon az érzéseihez. Szóba kerül a kudarcokból való építkezés, a szülőkkel való viszony felnőttkori rendezése és az a radikális felelősségvállalás, amellyel elsősorban saját magunknak tartozunk. 00:00 Intro 01:45 Fogászatban nincs lehetetlen megoldás 05:55 Prevenció fontossága 07:51 Láthatatlan fogszabályozás 10:22 Fogszabályozás felnőttkorban is működik 12:33 Felelősségünk magunkkal szemben van 15:40 Elengedhetetlen a kezelési terv 19:36 Kudarcokból építkeztem 22:56 Fogazaton látszik a stressz 27:00 Fontos információ 27:30 Így kezdtem el befelé figyelni 31:44 Férfi elvonulás hatása 40:28 Eltávolodtam az érzéseimtől 46:20 Más a kapcsolatom a szüleimmel 49:45 Vendég kérdés Kövesd Bodrogi Attilát: Facebook: https://www.facebook.com/attila.bodrogi.dds?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/drbodrogi/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban a színház és a paródiák világából jól ismert színésznő egy kifejezetten személyes, önazonos oldalát mutatja meg. Vanya Tímea mesél arról a belső útról, ami a külső elvárásoktól és a visszaigazolások hiányától a valódi önelfogadásig vezetett. Szóba kerül az a sokszor észrevétlen nyomás, amit a környezet gyakorol egy alapvetően humoros karakterre, és az a felismerés, hogy hogyan lehet elengedni a megfelelési kényszert egy olyan szakmában, ahol a fizikai adottságok – mint például a magasság – is folyamatos skatulyákat jelentenek. Tímea beszél a színpadi karakterek és a civil én közötti finom átfedésekről, a hűség és a stabil értékek fontosságáról, valamint arról a felszabadító mérföldkőről, amit a 40. életév hozott el számára. Emellett szó esik a nőkre nehezedő társadalmi elvárásokról, az önbizalom visszaszerzésének lehetőségeiről és azokról a mindennapi, tudatos lépésekről, amelyeket a testi-lelki egészsége megőrzése érdekében tesz. 00:00 Intro 01:39 HIányzott a pozitív visszaigazolás 03:59 Nyomás, hogy viccesnek kell lennem 06:59 Nem felelek meg magamnak 09:06 Hátrány a magasságom 14:10 Hasonlítok Angéla karakterére 19:04 Másra haragudtam magam miatt 25:25 Fontos információ 26:02 Fontosnak érzem a hűséget 28:56 40 éves koromra érkeztem meg 31:01 Nőknek adtam vissza az önbizalmát 36:02 Nagy nyomás van a nőkön 41:39 Így teszek az egészségemért 47:29 Vendég kérdés Kövesd Vanya Tímeát: Facebook: https://www.facebook.com/p/Vanya-Timi-Ofis%C3%B6l-100079612899162/ Instagram: https://www.instagram.com/vanyatimiofisol/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az epizódban a női szervezet egyik legfontosabb, mégis sokszor tabuként kezelt időszakát, a változókort járjuk körbe elsősorban az étrend és persze az életmód szemszögéből. Erdélyi Alíz dietetikus, táplálkozáskutató segítségével megértjük, pontosan mi játszódik le a testben a perimenopauza és a menopauza idején, és miért válik ebben az életszakaszban sokkal nehezebbé a súlyfelesleg leadása vagy a meglévő testtömeg megtartása. Alíz bemutatja az egyénre szabható Okostányér módszert, és rávilágít az étkezési tudatosság, illetve a minőségi alvás közötti szoros, biológiai összefüggésekre. Szóba kerül az időablakos diéta valódi hatékonysága, a hormonpótlás körüli tévhitek eloszlatása, valamint az alulevés – a túlzott koplalás – rejtett veszélyei is. Ez a beszélgetés segít abban, hogy testünket a megfelelő tápanyagokkal támogassuk a hormonális változások idején is. 00:00 Intro 01:42 Így indult a kutatás 04:32 Mi történik a perimenopauzában? 08:55 Miért hízunk menopauzában? 14:00 Okostányér egyénre szabva 17:09 Legyünk tudatosak az étkezésben 20:41 Időablakos diéta segíthet 22:36 Testtömeg normalizálása elengedhetetlen 26:36 Alvás és táplálkozás kapcsolata 30:37 Fontos információ 31:06 Hormonpótlás nem ördögtől való 33:27 Így étkezzünk helyesen 40:40 Tiszteljük az ételt 45:28 Alulevés veszélyei 51:46 Vendég kérdés Kövesd Erdélyi Alízt: Facebook: https://www.facebook.com/erdelyializofficial/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/erdelyializofficial/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban az ország egyik legmeghatározóbb talk show háziasszonyát ismerhetjük meg, ezúttal egy sokkal személyesebb, kötetlenebb beszélgetésben. Jakupcsek Gabriella arról az életszakaszáról mesél, amikor a legfőbb célja már nem a külső elvárások teljesítése, hanem egyszerűen az, hogy jól érezze magát a bőrében. Elismeri, hogy a klasszikus interjúk világa ma is közel áll a szívéhez. Remek példát mutat arra, hogyan lehet újradefiniálni önmagunkat a képernyőn túl is, ha merünk a saját megérzéseinkre és az új lehetőségekre támaszkodni. Gabi felidézi pályafutása kezdetét, kielemzi a modern talk show-k világát és azt a folyamatos egyensúlyozást is, amit nőként, anyaként kellett és kell megélnie. Szóba kerül az is, hogyan kapcsolódnak jelenleg a különböző a generációk, miért hajlamosak a mai nők a nagymamáikhoz mérni önmagukat, és milyen különleges dinamikát jelentett számára az, hogy alapvetően fiús környezetben nőtt fel. Ez az epizód egy sokat tapasztalt, mégis elképesztően lendületes nő gondolatait hozza el az emberi kapcsolatok megtartó erejéről, a családi mintákról és a folyamatos szellemi frissességről. 00:00 Intro 01:26 Minél jobban szeretném magam érezni 05:14 Hiányzik a talk show 07:44 Hajt a kíváncsiságom 12:16 Nem függök a televíziótól 18:35 Küzdök az izom építésével 22:02 Imádom a csajos dolgokat 24:46 Fontos információ 25:22 Televízió feladata 29:17 Így indult a karrierem 34:53 Az egyensúlyt keresem mindenben 35:56 Nagymamáinkhoz viszonyítjuk magunkat 39:22 Amire könnyű volt rászoknom 41:47 A lányom tanulni akar tőlem 43:29 Fontosak a női kapcsolataim 48:26 Fiúk között nőttem fel 50:58 Vendég kérdés Kövesd Jakupcsek Gabriellát: Facebook: https://www.facebook.com/jakupcsek/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/jakupcsekgabi/?hl=hu Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Szilágyi Szilárd segítségével megnézzük, hogyan szivárog be a technológia a mindennapjainkba, és hogyan válhat a telefonozás vagy a titkolózás az érzelmi eltávolodás első számú forrásává. A beszélgetés rávilágít arra, hogy a gyermekkori mintáink hogyan határozzák meg a felnőttkori elfogadás iránti vágyunkat, és miért nem unalmas, hanem biztonságos a kiszámíthatóság egy kapcsolatban. Szilárd nyíltan beszél a férfiak testképzavarairól, a pornófogyasztás veszélyeiről, valamint a Z generáció gyökeresen megváltozott szexuális szokásairól és teljesítményszorongásairól. Szóba kerül a szexualitás anatómiája és valódi funkciója, az időskori intimitás mint a párkapcsolati egészség indikátora, és az a tény, hogy a szex nem a teljesítményről, hanem a mély megélésről szól. Ez az epizód segít megérteni a belső megküzdési mechanizmusainkat, hogy tisztább és intimebb kapcsolatot alakíthassunk ki önmagunkkal és a partnerünkkel. 00:00 Intro 01:33 Telefon a kapcsolatokban 08:54 A titkok rombolják a kapcsolatot 13:19 Érzelmileg eltávolodtunk egymástól 15:08 Az anyák a kapcsolataink prototípusai 17:27 Mind az elfogadást keressük 20:25 Nem rossz a kiszámíthatóság 22:35 Rendben van hibázni 24:57 Fontos információ 25:26 Belső megküzdéseink 28:19 Férfiak elégedetlenek a testükkel 30:25 Pornó veszélyei 34:26 A Z generáció szexuális szokásai 37:02 Szex során éljük meg az intimitást 39:55 Időskori szex, mint indikátor 44:24 Csikló felépítése bonyolult 48:37 Teljesítés miatt szorongunk 50:16 Vendég kérdés Kövesd Szilágyi Szilárdot: Facebook: https://www.facebook.com/szilard.coach/?locale=hu_HU Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban a mindig energikus és jókedvű színész-műsorvezető egy sokkal csendesebb, elgondolkodtatóbb oldalát ismerhetjük meg. Csonka András őszintén mesél arról a belső vágyáról, hogy harmóniában és békében éljen a környezetével, miközben nyíltan beszél az élete nagy részét végigkísérő szorongásokról is. András beszél a közösségi média mindennapos, sokszor fojtogató nyomásáról, a csalódásoktól való félelemről, és arról a sorsfordító időszakról, amikor a világjárvány kényszerű bezártsága alatt végre esélyt kapott a befelé fordulásra és az önmagára találásra. Szóba kerül a stressz kivédhetetlensége, az emberi kapcsolatok megtartó ereje, és az a kulcsfontosságú képesség, hogy mikor és hogyan kell megtanulnunk nemet mondani a saját békénk érdekében. 00:00 Intro 01:35 Szeretnék jóban lenni a világgal 04:08 Nem egészséges a szorongásom 09:23 Nem éltem meg az életemet 13:52 Küzdök a social media hatásával 17:40 Magamra találtam a covid alatt 22:47 Fontos információ 23:20 Semmi nem véd meg a stressztől 26:43 Fontosak a kapcsolataim 29:33 Féltem magam a csalódástól 38:30 Tudni kell nemet mondani 43:07 Az életem mérföldkövei 49:33 Vendég kérdés Kövesd Csonka Andrást: Facebook: https://www.facebook.com/CsonkaAndrashivatalos/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/csonkabrandy/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban a szépségápolás, a bőregészség és a kozmetikai ipar mögött rejlő biológiai tényeket járjuk körbe. Szász Máté segítségével lebontjuk azokat a mindennapi tévhiteket, amelyekkel akaratlanul is ártunk a szervezetünknek. Szó esik arról, hogyan vált a modern világ végletesen vizuálissá, hogyan torzultak el a nemek közötti szépségideálok, és miért hajlamos az emberiség a végletekig fokozni a tisztálkodási és szépészeti szokásait ahelyett, hogy a természetes egyensúlyra törekedne. Máté rávilágít a legnagyobb környezeti ártalmakra, mint az UV-sugárzás, és beszél a parfümök, illetve kozmetikumok szabályozási hiányosságairól – többek között a titokban tartott illatanyag-összetételekről. Meglepő, de tudományosan megalapozott állításokat hallhatunk a mindennapos tisztálkodás szükségességéről, a drága készítmények valódi hatásairól és bőrünk ellenállóképességéről. Ez a beszélgetés segít abban, hogy a marketingüzenetek helyett a biológiai szükségleteink alapján hozzunk tudatos döntéseket a saját és a gyermekeink egészsége érdekében. 00:00 Intro 01:35 Gyermekeim egészsége a küldetésem 08:00 Legfontosabb a tudatosítás 11:54 A nők mindent megtesznek a szépségért 16:20 Extremitási hajlamunk van 19:05 Nemek közt eltér a szépségideál 25:53 Túl vizuálissá váltunk 27:49 Fontos információ 28:18 Jól érzem magam a bőrömben 32:50 Sminkelésnél a mennyiség a probléma 37:15 Legnagyobb probléma az UV 42:51 Az illatanyagok összetétele titok 47:08 A drága parfümök valódi ára 49:33 Heti 1-2 mosakodás elég lenne 54:19 Vendég kérdés Kövesd Szász Mátét: Facebook: https://www.facebook.com/mate.szasz.54/?locale=hu_HU Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban egy olyan embert ismerhetünk meg, aki a színházi elit kellős közepén nőtt fel, mégis képes volt kívül maradni a szakma romboló mechanizmusain. Szinetár Dóra beszél arról a belső utazásról, amely során sikerült felülkerekednie a testét ért folyamatos kritikákon, és elengednie azt a színházi dogmát, miszerint a művészetért kötelező szenvedni. Dóra mesél a gyermekeinek átadott egészségtudatosságról és arról a radikális étrendi és mentális váltásról, amit a jóga hozott el az életébe. Betekintést nyerünk az elvárások nélküli létezésbe, és elhangzik egy zseniális mondat, amit minden művésznek receptre kellene felírni: a színházban nem szívet műtünk. 00:00 Intro 01:33 Összetartó család lettünk 04:54 Édesapám naponta sportol 09:39 Értékes életet élek 13:44 Így változott a táplálkozásom 18:07 Az alakom miatt sok kritika ért 20:03 Empata és a nárcisztikus kapcsolata 22:58 Szenvedés a színházi munka? 24:33 Fontos információ 25:10 A színház nem szívműtét 29:33 Elfogadóbb lettem 35:35 Velem nem kivételeztek 39:15 A gyermekeim is egészségesen élnek 46:02 Nálam a jóga működik 49:19 Vendég kérdés Kövesd Szinetár Dórát: Facebook: https://www.facebook.com/p/Szinet%C3%A1r-D%C3%B3ra-100044511306497/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/szinetardora/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban az ország legismertebb történelemtanárával és pedagógusával, Jocó bácsival ásunk le a mai fiatalok lelkivilágának legmélyére. Jocó nyíltan beszél arról a torz és fojtogató világról, amiben a mai tinédzsereknek fel kell nőniük: az online zaklatások kegyetlen valóságáról, a digitális technológia okozta elmagányosodásról és a kitolódott kamaszkor csapdáiról. Ez a beszélgetés nem egy száraz pedagógiai kiselőadás, hanem egy húsbavágó látlelet a generációk közötti szakadékról és arról a segélykiáltásról, amit a felnőtt társadalom gyakran nem akar meghallani. Szóba kerülnek az oktatási rendszer legsúlyosabb bűnei, a NAT (Nemzeti Alaptanterv) merevsége és az a tény, hogy a mindennapos testnevelés jelenlegi formájában miért egy működésképtelen illúzió. Jocó ugyanakkor rávilágít a reményre is: bemutatja a mai fiatalok elképesztő tudatosságát, a mesterséges intelligenciában rejlő lehetőségeket, és emlékeztet minket arra, hogy az iskola elsődleges feladata nem a lexikális adatok bemagoltatása, hanem a valódi, megtartó közösségek felépítése lenne. 00:00 Intro 01:27 Kamaszkorban az ember halhatatlan 05:41 A kamaszok kedvenc ételei 08:15 Esélytelen a mindennapos tesi 10:41 Tudatosak a mai fiatalok 12:53 A mozgás mindennek az alapja 14:43 A fiúk igényessége megváltozott 17:38 Csökkenő szubkultúrák okai 19:38 Jobban kitolódott a kamaszkor 23:40 A gyerekek az érzelmi zsarolás mesterei 25:33 Fontos információ 26:03 A digitális generáció másképp működik 29:46 Izgalmas az AI használata 32:18 Az oktatási rendszer hibái 36:29 NAT átalakítása 38:14 Kamaszok olvasási szokásai 41:43 Digitális technológia előnye 43:13 Fiatalok, idősek elmagányosodása 44:57 Az online zaklatásról 46:46 Iskolai feladat a közösségépítés 49:50 A fantasztikus vidéki pedagógusok 53:10 Vendég kérdés Kövesd Jocó bácsit: Facebook: https://www.facebook.com/jocobacsivilaga/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/joco_bacsi_vilaga/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban egy olyan embert ismerhetünk meg, akit évtizedek óta az ország egyik legmegbízhatóbb arcaként tartanak számon, mégis kevesen tudják, mi hajtja őt valójában. Gajdos Tamás nyíltan beszél arról a belső motorról, ami a mai napig, a „kényelmes nyugdíjas években” is mindennapos sportra és folyamatos mozgásra kényszeríti. Ez a beszélgetés nem egy felszínes tévés karriertörténet, hanem egy mély belső utazás arról, hogyan ad a természet és a tájfutás olyan stabil alapokat, amelyekkel a média legzavarosabb időszakait is túl lehet élni. Tamás mesél a későn érő típusok küzdelmeiről, a véletlenek sorsfordító erejéről – mint amilyen a híradózás váratlan kezdete –, és arról a kőkemény fegyelemről, ami ahhoz kell, hogy valaki egy életen át professzionális maradjon. Betekintést nyerünk a családi dinamikákba, ahol a sport nem egy hobbi, hanem közös nyelv, és választ kapunk arra a mindannyiunkat érintő kérdésre: hogyan kezeljük a sikert és a népszerűséget anélkül, hogy elveszítenénk a józanságunkat és a kapcsolatot a valósággal? 00:00 Intro 01:30 Természet meghatározó az életemben 05:46 A tájfutással kezdődött minden 12:57 Kezdetek a munka világában 19:13 Véletlenül lettem műsorvezető 22:10 Későn érő típus voltam 23:22 Fontos információ 23:59 Próbáljunk ki új dolgokat 30:46 Szívvel-lélekkel csinálok mindent 33:46 Véletlenül lettem híradós 35:54 A Híradóból soha nem késtem 41:25 Kényelmes nyugdíjas élet 42:39 Minden nap sportolok valamit 44:24 A családban mindenki aktív 46:51 Minden okkal történik 48:30 Vendég kérdés 50:50 Óvatosan a népszerűséggel Kövesd Gajdos Tamást: Facebook: https://www.facebook.com/gajdostamas60/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/gajdos.tamas/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ebben az adásban leszámolunk a testépítést övező sztereotípiákkal és a fitneszipar hazugságaival. Mihály Andor kendőzetlen őszinteséggel beszél arról, hogy az izomépítés nem hiúsági kérdés, hanem a hosszú, minőségi élet egyik záloga. Ez a beszélgetés húsbavágó igazságokat tár fel a naturál testépítés genetikai korlátairól, a plasztikai sebészet életveszélyes trendjeiről és arról a tévhitről, hogy a pilates kiválthatja a súlyzós edzést. Andor rávilágít a táplálkozás körüli káoszra is: megtudhatjuk, miért fontosabb a fehérjebevitel bármilyen divatos diétánál, és miért bukik el szinte mindenki, aki nem látja át a kalóriák és a feldolgozott élelmiszerek valódi hatásait. Ez az epizód nemcsak azoknak szól, akik esztétikusabb testet akarnak, hanem mindenkinek, aki 80 évesen is emelt fővel és magabiztos mozgással akar élni. 00:00 Intro 01:33 Szakítsunk a sztereotípiákkal 04:40 83 évesen is szeretnék edzeni 06:27 Buborékban élnek a testépítők 08:53 Így zajlik az izomrostok stimulálása 10:36 Naturál fizikum és a genetikai korlát 14:38 Izomcsoportok fejlődése eltér 18:08 Erősítést receptre írnám fel 21:10 Fenék műtét a legveszélyesebb 24:32 Fontos információ 25:01 Pilates helyett testépítés? 28:14 Testépítés, mint alap kiegészítő sport 30:01 Mindenki esztétikára edz 33:34 Tudnunk kellene, miben mennyi kalória van 37:13 Böjt vs flexibilis diéta 39:15 Legfontosabb a fehérjebevitel 44:56 Feldolgozott élelmiszereknél mérték a fontos 47:48 Vendég kérdés Kövesd Mihály Andort: Facebook: https://www.facebook.com/physicalosophy/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/fizikalozofia/ Magyarország első Longevity Podcastja, amelyben Hámori Barbara szakértőkkel (Az Én Kék Zónám) és ismert emberekkel (A Te Kék Zónád) kutatja a hosszú, egészséges élet titkait. Tarts velünk minden hétfőn és csütörtökön ezen a dinamikusan fejlődő, egyedülálló csatornán, ahol mindig érdekes és hiteles tartalmakkal várunk! KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices