Pulzus Podcast

Koronika Judit és Nemes László. Két sportoló, két teljesen különböző életút, és sportág. Mégis sok közös van ebben a két életútban. #pulzuspodcast #ensportKÖVESS MINKET:▶️ https://www.facebook.com/ensporttraining▶️ https://www.instagram.com/ensporttraining/▶️ https://www.tiktok.com/@ensporttraining▶️ blog: https://ensport.hu/blog/▶️ web: https://ensport.hu/▶️ Pulzus Magazin: https://ensport.hu/pulzus-magazin/IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE:https://ensport.hu/hirlevel/

Enyingi Vivien dietetikussal arról beszélgettünk, hogy hogyan lehet személyre szabni a frissítést 24 órás vércukorméréssel, és más táplálkozással kapcsolatos témát is érintettük ebben az adásban. #pulzuspodcast #ensport #glux

Hatékonyabb applikációkra bízni a maratoni felkészülésed, mint egy futóedzőre? Mivel tud többet adni neked egy hús-vér edző? Ezekről beszélget ebben az adásban Mózes Gergely házigazda az ENSPORT két edzőjével: Perényi Andival és Sinka Andrással. #pulzuspodcast #ensport

Milyen cipőt válassz? Melyik pulzusmérő eszköz a leghatékonyabb? Hogyan tűzd ki reálisan a sportcéljaidat? Ezekről beszélgetett ebben az adásban Mózes Gergely házigazda az ENSPORT két edzőjével: Kovács Viktorral és Várdai Zoltánnal.

Egy bringa lehet kiváló – mégis visszafoghat, ha nincs rád beállítva. Ebben a podcastben Solymos Gábor és Szabó Csaba, az ENSPORT bikefit zakemberei beszélgetnek a test és a kerékpár kapcsolatáról. Szó esik fájdalomról, teljesítményről, komfortról és arról, mikor érdemes bikefitben gondolkodni. Nem csak versenyzőknek – mindenkinek, aki rendszeresen bringázik.

Ebben az adásban az INSCYD világába merülünk el — egy teljesítménydiagnosztikai rendszerbe, amely alapjaiban változtatja meg, ahogyan az állóképességi sportolók fejlődését mérjük és értelmezzük. Megnézzük, miért tud többet a hagyományos laktátprofil-vizsgálatoknál, és hogyan segít pontosabb, személyre szabott edzésterveket készíteni. Ha érdekel, hogyan lehet másképp és sokkal hatékonyabban diagnosztizálni a teljesítményt, tarts velünk! #ensport #teljesítménydiagnosztika #INSCYD

Ebben az epizódban Perényi Andreával (edző) és Nyeső Andrissal (futó) beszélgetünk a Vadlán Terep Ultrán elért új pályacsúcsról – és arról az útról, ami idáig vezetett. Szó lesz edzésről, frissítésről, mentális felkészülésről, a terep kihívásairól, és arról, hogyan épül fel az a tudatos munka, ami egy ilyen teljesítményhez kell. 🎧 Hallgasd meg, ha inspirációt keresel a következő versenyedhez, vagy egyszerűen csak szereted a terepfutás világát! #ensport #pulzuspodcast #vadlánpályacsúcs

Boros Linda ultrafutó harmadszor teljesítette a Spartathlont, az Athén és Spárta között zajló 245km-es ultrafutó versenyt. Mi volt az idei teljesítésben más, mint az előző kettőben? Kiből lehet Spartatholon teljesítő? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ Lindával és edzőjével, Erdélyi Nándival. #ensport #pulzuspodcast #spartathlon

Csajozásnak indult Tomi számára a futás, aztán hopp, egy egyéni Ultrabalaton lett belőle, és nincs megállás, újabb kihívásokat keres. Ismerjétek meg futónk, Fehér Tomi inspiráló történetét.

Elmagyarázzuk a frissítés alapjait közérthető nyelven, hogy tudd, milyen folyamatok zajlanak le a szervezetedben. És még egy hatékony frissítő receptet is kapsz tőlünk, amit akár otthon is megcsinálhatsz magadnak.

Nándi 1200km-et bringázott a Duna mentén 5 nap alatt. Hogy milyen élményeket szerzett, és kiknek ajánlja ezt a kihívást, azt elmeséli ebben a podcastben.

Ismerd meg a manuálterápia világát a Pulzus Podcast legújabb epizódjában! Kiváló terapeutánk, Figura Patrícia mesél a kézzel végzett terápiás módszerekről és azok hatékonyságáról. Kiderül, hogyan segíthet a manuálterápia a fájdalmak enyhítésében, a mozgékonyság javításában és az általános közérzet helyreállításában. #ensport #pulzuspodcast #manuálterápia

Bátyai Évi egy félmaraton teljesítése után kereste meg az ENSPORT-ot, mert úgy érezte, hogy megrekedt a fejlődése. Az első teljesítménydiagnosztika megmutatta a hiányosságokat, majd Erdélyi Nándival elkezdődött a felkészülés a maratonra. Ezt az utat mesélik el a főszereplők ebben az epizódban. #ensport #pulzuspodcast #elsőmaraton

Az ENSPORT portré rovatunkban minket ismerhettek meg. A kollégákat, akik az ENSPORT-ot alkotják. Ebben az epizódban Darabos Dávidot faggattuk ki. Hogyan lett fejlesztőből először masszőr, majd edző és teljesítménydiagnoszta? Milyen sportolói sikereire büszke? Melyik szakmai területe a szíve csücske? Ezekről is lesz szó ebben a beszélgetésben.

Sikerorientált vagy kudarckerülő? Edzésmenő vagy versenymenő? Már a célválasztásban kódolva van a kudarc?Hogyan kell "okosan" feladni egy versenyt? Ha egyszer feladod, szokássá válik? Ezeket és ehhez hasonló kérdéseket feszegettünk ebben a podcast adásban Nagy Gyöngyi sportpszichológussal, és Erdélyi Nándival.

Az ENSPORT portré rovatunkban minket ismerhettek meg. A kollégákat, akik az ENSPORT-ot alkotják. Ebben az epizódban Mag Erika futó és edzői munkássága kerül a boncasztalra. Mire büszke futóként, és mi motiválja edzőként? Ezekről is lesz szó ebben a beszélgetésben. #ensport #pulzuspodcast #ensportportre

Az ENSPORT portré rovatunkban minket ismerhettek meg. A kollégákat, akik az ENSPORT-ot alkotják. Ebben az epizódban Perényi Andi futó és edzői munkássága kerül a boncasztalra. Mire büszke futóként, és mi motiválja edzőként? Ezekről is lesz szó ebben a beszélgetésben.

Boros Linda ultrafutó másodszor teljesítette a Spartathlont, az Athén és Spárta között zajló 245km-es ultrafutó versenyt. Mikor lesz kész egy ultrafutó, hogy Spartathlont fusson? Mennyit kell rá edzeni? Milyen kihívásokkal találkozik a verseny során a futó? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ Lindával és edzőjével, Erdélyi Nándival.

Szülinap adás, amiben picit nosztalgiázunk az ENSPORT vezetőivel. Izgalmas kulisszatitkokat árulunk el az ENSPORT 10 évéből.

A teljesítménydiagnosztika felkapott üzlet lett az elmúlt években. Egyre több labor nő ki a földből, miközben a szakmaiságuk megkérdőjelezhető. Erről és még sok minden másról is szó lesz ebben az adásban teljesítménydiagnosztika témakörben. #ensport #pulzuspodcast #teljesítménydiagnosztika

Mi kell a motiváció fenntartásához? Hogyan tud az edző segíteni, hogy motivált maradjon a sportoló, vagy ha éppen motivációs válságba kerül? Erről és még ehhez kapcsolódóan sok minden másról is szó volt podcastunk negyedik évadának első adásában. #ensport #pulzuspodcast #motiváció

Attilával a Pulzus Magazin ősz/téli számába készítettük el ezt az interjút október végén. Eredetileg nem terveztük publikálni ebben a formában, de az írott verzióból sok részletet ki kellett hagynunk a formátum miatt, és Ati minden szava arany, vétek volna elvenni a hallgatóságtól ezt a beszélgetést. Az év egyik legjobb podcastje lett. #ensport #pulzuspodcast #valterattila

A versenyszezonra felkészülés az alapozással kezdődik meg. Vajon ez egyet jelent-e a hosszú, unalmas, kilométer gyűjtögető edzésekkel? Mi a szerepe az erősítéseknek a teljesítményfejlesztésben, és hogyan támogatja a teljesítménydiagnosztika a felkészülést? Erről lesz szó ebben az adásban Perényi Andi (futóedző), Erdélyi-Tóth Orsolya (edző, gyógytornász) és Szabó Csaba (triatlonedző) tolmácsolásában. #ensport #pulzuspodcast #alapozás KÖVESS MINKET: ▶️ https://www.facebook.com/ensporttraining ▶️ https://www.instagram.com/ensporttraining ▶️ blog: https://ensport.hu/blog/ ▶️ web: https://ensport.hu/ IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE: https://ensport.hu/hirlevel/

A versenyszezon lezárását követően, de még az alapozó időszak megkezdése előtt van az úgynevezett off-season, magyarul: holtszezon. Milyen fejlesztő feladatokat érdemes elvégeznie a sportolónak ebben az időszakban? És vajon mentálisan hogyan kell hozzáállni ehhez a periódushoz? Erről lesz szó ebben az adásban Perényi Andi (futóedző), Erdélyi-Tóth Orsolya (edző, gyógytornász) és Szabó Csaba (triatlonedző) tolmácsolásában. A PODCASTBEN MEGEMLÍTETT CIKKEK, VIDEÓK: ▶️ Kelvin Kiptum edzésmódszere: https://www.eurosport.hu/atletika/maraton-vilagcsucs-hajmereszto-modszer-kiptum-kipchoge_sto9847847/story.shtml ▶️ Futóversenyek megszűnése: https://g7.hu/vallalat/20231024/egy-ket-even-belul-megszunhet-a-magyar-futoversenyek-otode/ ▶️ Tenyérellenállás a fejre: https://www.youtube.com/watch?v=58hBcM2LVHs&t=55 KÖVESS MINKET: ▶️ https://www.facebook.com/ensporttraining ▶️ https://www.instagram.com/ensporttraining/ ▶️ blog: https://ensport.hu/blog/ ▶️ web: https://ensport.hu/ IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE: https://ensport.hu/hirlevel/

Tényleg megszűnhet a hazai futóversenyek egy része? A G7-en megjelent cikk szerint ez várható a gazdasági helyzet kedvezőtlen változásai miatt. Hogyan látják a jövő a versenyrendezők? Megkérdeztük őket. Vendégeink: Márkus Öcsi (Korinthosz), Csányi László "Csanya" (terepfutas.hu) és Zelcsényi Miklós "Muki" (UB).

Hogyan lett egy indulatból megvásárolt kézi laktátmérőből Közép-Kelet-Európa egyik legnagyobb sportszolgáltatója az ENSPORT? Milyen akadályokon át vezetett az út idáig? Az alapító, Erdélyi Nándi mesél az ENSPORT elmúlt 9 évéről.

Milyen hibákat követ el egy amatőr sportoló a felkészülés során? Edzőink saját sportolói és edzői tapasztalataikból merítettek elrettentő példákat. Magadra ismersz bennük? :) Erdélyi Nándi vendégei: Perényi Andrea és Majkut Gergely futóedzők, valamint Karafa Balázs kerékpáredző.

Mi kell ahhoz, hogy 4 év alatt a félmaratontól eljusson egy futó az Ultrabalaton egyéni teljesítéséig? Mennyi edzésmunkát jelent ez, milyen akadályokat kell legyőzni közben? Hogyan lehet a munka, sport, család szentháromságot egyensúlyban tartani? Erről beszélgettünk Csengő István ultrafutóval és edzőjével, Mag Erikával a sikeres Ultrabalaton teljesítés után.

Mi az a norvég edzésmódszer? Hogyan tudja ezt egy amatőr állóképességi sportoló hasznosítani, és milyen tapasztalataink vannak a hazai bevezetését követően? Ezekről beszélget Erdélyi Nándi a vendégeivel: Perényi Andival, Szabó Annával és Szabó Csabával, az ENSPORT futó- és triatlonedzőivel.

A futótechnika fejlesztése megosztó téma hobbifutó körökben. Érdemes-e fejleszteni egyáltalán, és ha igen hogyan? Milyen problémákat látunk a nap mint nap hozzánk forduló futóknál? Többek között ezekről lesz szó ebben az adásban. Erdélyi Nándi vendégei: Pertich Flóra és Erdélyi-Tóth Orsi, az ENSPORT gyógytornászai, valamint Majkut Gergő, futóedző.

Minden, amit a zsírégetésről érdemes tudni. Mikor égetsz zsírt? Hogyan tudod leadni hatékonyan a felesleges kilóidat? Hogyan befolyásolja a teljesítményed és a regenerációd a táplálkozásod? Többek között ezekről lesz szó ebben az adásban. Erdélyi Nándi vendégei: Halas Eszter dietetikus, Perényi Andrea futóedző, és Szabó Csaba triatlonedző.

Mennyi idő szükséges, hogy sikeres maratoni teljesítés után fejest ugorhass az ultrafutás világába? Milyen kudarcok várhatnak rád, és milyen szívatós edzéseken keresztül vezet az út, hogy sikeresen teljesíthess egy ultra távot? Ezeket a témákat is érinti podcastunk legújabb adásában Erdélyi Nándi, az ENSPORT szakmai vezetője vendégeivel: Boros Linda és Perényi Andi ultrafutóval, valamint Szilágyi Tibi futóedzővel.

Mitől jó egy edzőtábor? Mekkora terhelés adható a sportolónak? Miket lehet elrontani egy edzőtáborban? Erdélyi Nándi, az ENSPORT szakmai vezetője többek közt ezeket a kérdéseket beszéli meg vendégeivel, Kis Gyulával (Kis Tri SE), Csőke Balázzsal (Trimatic) és Erdélyi Dani triatlonistával.

Visszatért népszerű podcastünk megújult köntösben. A harmadik évad első epizódjában egy olyan témát boncolgattak edzőink, amivel sportolóként és edzőként is gyakorta találkoztak. Érdekel, hogy a hullámvölgyeket hogyan tudod leküzdeni a sportolásod során? Akkor hallgasd meg Mag Erika, Perényi Andi, Szabó Csabi és Erdélyi Nándi beszélgetését! #pulzuspodcast #ensport #edzéstervezés

Kindl Gáborral, sportfrissítési szakemberrel, az I:AM fuelling alapítójával beszélgettünk az alapozó időszak sajátosságairól. Érintettük gyulladáscsökkentést a regenerációt és az Omega3 zsírsavak szerepét is a folyamatban.

Nem megy le az utolsó 5 kiló vagy szeretnéd a szervezeted aerob energiaképző folyamatait gazdaságosabbá tenni? Megoldás lehet: Szénhidrátlemerítő edzés. Erről a témáról beszélgetett Erdélyi Nándor, az ENSPORT alapítója és szakmai vezetője Kindl Gáborral, az Enduraid és az I:AM Fueling brandek alapítójával, sportfrissítési szakemberrel.

Szabó Anna, alias Ancsur az első nő Magyarországról, aki extrém Ironmant teljesített. Legutóbb Montenegróban tette ezt a Black Lake Extrém Triatlonon, ahol a hölgyek között a harmadik helyen zárta az erőpróbát. Élő adásunkban itt volt Ancsur edzője, Erdélyi Nándi is, és beszélgettünk 1 órát felkészülésről és a verseny kihívásairól.

Darabos Dávid masszőrünkkel beszélgettünk masszázsról, masszázseszközökről, sportkrémekről ebben az adásban.

Így vagy úgy mindenki találkozik a koronavírussal. Hogyan tudunk motiváltak maradni? Hogyan hat ránk ez a helyzet? Mit tudunk tenni? Van-e kiút? Erről beszélgettünk vendégeinkkel: Dr. Menczel Zsuzsa - pszichológus, Józsa János - sportoló, Slezák Zsolt - sportoló, Erdélyi Nándor - az ENSPORT szakmai vezetője, edző

Thuróczy Bercit 21 évesen diagnosztizálták rákkal. Hihetetlen akaratereje és a futás segített neki legyőzni a halálos kórt, miközben teljes erőbedobással készült a műszaki diplomájára, és nem kerülték el a családi tragédiák sem. Hogyan volt ehhez lelki ereje? Miben segítette őt a futás, és hogyan viszonyul az élethez azóta? Erről beszélgettünk vele élő adásunkban.

Hogyan lehet mérni otthon a kimerültséget? Milyen információkból tudjuk eldönteni, hogy menjünk-e edzeni vagy sem? Az alvás minősége hogyan befolyásolja a napi stresszt, és fordítva? A Garmin órák képesek-e releváns adatokat szolgáltatni a regeneráció mértékéről? Erről beszélgettünk szakértőinkkel ebben az adásban.

Csizmadi István ultrafutó sportoló és edzője, Mag Erika volt a vendégünk ebben az élő beszélgetésben. Sok mindenről szó esett, hiszen már 2 éve együtt dolgoznak. Egy jó hangulatú, motiváló beszélgetés kerekedett ki belőle, érdemes meghallgatnod, ha nem tudtad élőben követni!

Mit tud adni az online edzéstervezés egy hobbi futó életéhez? Tényleg annyira személytelen, mint ahogy sokan állítják? Élő adásunkban itt volt velünk két futónk: Nagy Adri és Fodor Zsolt. Két teljesen eltérő hátterű és karakterű futó. Egy a közös bennük, az edzőjük, Várdai Zoli. A közös munkáról, online edzéstervezésről, célokról, motivációról beszélgetünk velük.

Futósikolázás, lépéshossz, lépésfrekvencia, erősítés, nyújtás... Ebben az élőben azokat a fontos területeket érintettük, amivel hatékonyabbá teheted a futótechnikádat, ezzel pedig hatékonyabb és gazdaságosabb edzésmunkát végezhetsz.

Mi kell hozzá, hogy valaki a nulláról eljusson a félmaratoni teljesítésig? Mindenki képes lehet rá a kanapéról felkelve? Erről beszélgetünk ebben az élő adásban egy személyes példán keresztül.